Как долго можно применять ферменты лактазы?

[petrosheval]

Нужно поправляться (спорт), переходить на молоко, протеины. Но многие протеины, да и даже без них, если пить молоко, содержат лактозу.
А у меня на нее сразу аллергия (метиоризм).
Сказали, что можно попить ферменты с лактазой, например, лактазар, лактаза беби, тилактаза, лактаза энзим.
Скажите, пожалуйста, как долго их можно применять? И какие лучше работают?
Врач говорил, что ферменты постоянно не применяют, а только при случаях или курсом (но это были другие ферменты). А эти вроде как на бифиром похожи и прочие волшебные таблетки

Возраст 29 лет, муж.