гипертония

[lunech]

добрый день.
3,5 недели назад у мужа случайно обнаружилось высокое давление (под 200).
сразу же обратились ко врачам и он прошел обследование: экг, узи, мрт, анализы.
по результатам этого был поставлен диагноз гипертония. предположительно она у него уже года 2-3 протекала бессимптомно.
первую неделю давление держалось в диапазоне 160-170/100-110,
вторую неделю в среднем около 140/90,
на третей неделе давление было в среднем 110-120-130/80. муж с согласия врача уменьшил дозу эксфоржа (с 1 таблетки до 1/2 таблетки 1 раз в день) и убрал мочегонное.
в течение недели после этого давление было стандартное 110-120-130/80, но вчера 140/100, сегодня стало 160/110.
уважаемые врачи, подскажите.
1) как долго накапливается лекарство в организме? мы предполагаем, что увеличение давления связано с именно с уменьшением дозы
2) мочегонное.. оно нужно? сколько его можно принимать без опасности для здоровья?
3) мужу 41 год, имеет лишний вес. при росте 183см весит 107 кг. в планах похудеть до 85-90 кг.
как худеть правильно при таком диагнозе? резко наверно нельзя. если на 10 кг до нг это нормально?
4) показаны ли хоть какие-нибудь физические нагрузки при таком диагнозе? в частности мне видится регулярные походы в бассейн хорошим решением для плавного уменьшения веса+общий тонус организма (разумеется речь не идет о каких-либо серьезных нагрузках и только при неповышенном давлении)
5) есть ли у нас центры занимающие этой проблемой? от очных врачей слышим, что да гипертония, да пейте таблетки и снижайте вес. все.
можно ли что-то еще сделать? может народные средства?
муж и я хотим максимально нормализовать эту ситуацию. у нас маленький ребенок и много планов впереди.
помогите советом, пожалуйста.