посоветуйте пожалуйста витаминный комплекс =))

[ANTU]

посоветуйте пожалуйста витаминный комплекс =))

много искал в интернэте но толкового не нашл, может кто подскажет пожалуйста какой выбрать ведь х так много))

[BBC]

А зачем? У Вас гиповитаминоз? Он подтвержден лабораторно?

[ANTU]

я живу в мурманске, нехватка зелени и витаминов)) несбалансированное питание и тд.

а лабораторно у нас не проводят такие анализы (вродебы, на нехватку конкретных витаминов)

[yananshs]

Можно долго говорить о том, нужны витамины или нет. Мнение врачей - здоровому взрослому человеку, не находяшемуся в подводной лодке, в пустыне или на северном полюсе витамины не нужны. Из минералов нужен иод в виде иодированной соли. Но если вы считаете, что витамины вам нужны, выбирайте те, где доза каждого витамина не превышает суточной нормы.

Примерно так:

Vitamin A 3500 IU (29% as Beta-Carotene) 70%
Vitamin C 90 mg 150%
Vitamin D 400 IU 100%
Vitamin E 30 IU 100%
Vitamin K 25 mcg 31%
Thiamin 1.5 mg 100%
Riboflavin 1.7 mg 100%
Niacin 20 mg 100%
Vitamin B6 2 mg 100%
Folic Acid 500 mcg 125%
Vitamin B12 6 mcg 100%
Biotin 30 mcg 10%
Pantothenic Acid 10 mg 100%
Calcium 200 mg 20%
Iron 18 mg 100%
Phosphorus 109 mg 11%
Iodine 150 mcg 100%
Magnesium 100 mg 25%
Zinc 11 mg 73%
Selenium 55 mcg 79%
Copper 0.9 mg 45%
Manganese 2.3 mg 115%
Chromium 35 mcg 29%
Molybdenum 45 mcg 60%
Chloride 72 mg 2%
Potassium 80 mg 2%
Boron 150 mcg *
Nickel 5 mcg *
Silicon 2 mg *
Tin 10 mcg *
Vanadium 10 mcg *
Lutein 250 mcg *
Lycopene 300 mcg *
*Daily Value (%DV) not established.

[Hypericum]

Мурманск - это же не Тьмутаракань, овощи, фрукты, сухофрукты, соки должны быть в продаже. Восполняйте "дефицит" с их помощью.

[Veselova]

Наберите в поиске по форуму "Поливитамины" и получите небольшой ликбез...
Например, вот очень познавательное обсуждение:
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=15014