ринофарингит

[twain]

имею уже видимо хронический ринофарингит.на протяжении двух лет.
до этого был абсолютно здоров.
на данный момент любой кондиционер,сквознячок,холод. ииии на след день заложен нос... опухает и краснеет глотка. ну и состояние слабость. и на реабилитацию до недели. потом все повторяется и так бесконечно.
надо заметить что в последнее время полностью выздоровить не могу. просто плаваю от лучше хуже...но красная полоска вкоруг глотки есть всегда и на язычке краснота, а также обложенность языка. жкт не беспокоит.
повылезали всякие сопутствующие ослабленности иммунитета вещи типа герпеса...
сижу на граммидине и полосканиях люголем а также брызгалках тантумверде. но не вариант так жить мужчине в 29 лет.
какой должен быть алгоритм выхода из ситуации.
иммунограмма не показывает явных отклонений, лоры не видят показаний к удалению миндалин, снимок пазух носа чистый,флора из носа отсутствует...
смысла и сил по больница таскаться нет.
какие я могу и должен принять меры по снижению частоты рецидивов.

[twain]

можно ли закаляться в таком состоянии и как закалка должна выглядеть?

[twain]

может кровяные показатели помогут?
сдал две недели назад.
ОАК
гемоглобин 151г/л
эритроциты 4.7*10^12
цветной показатель 0.95
лейкоциты 8.1*10^9
палочкоядерные 2
сгементоядерные 58/60
эозонофилы 1
лимфоциты 33
моноциты 6
скорость (РОЭ) 4

ИММУНОГРАММА
формула крови
лейкоциты 8.1*10^9 норма 4-9
лимфоциты 33% , 2.67*10^9 нома 20-39%, 1.27-3.26
моноциты 6 норма 3-11
эозинофилы 1% норма 0-5
с/я нейтрофилы 58 норма 47-72
п/я нейтрофилы 2 норма 1-6
субпопуляционный состав крови
Т-лимфоциты 69%, 1.84*10^9 норма 50-76%, 0.8-2
сд4 Т-хелперы 38.6%, 1.03*10^9 норма 32-44%, 0.68-1.1
сд8 Т-цитотоксические 45.4%, 1.21*10^9 норма 18-30%, 0.28-7
естественные киллеры 18.7%, 0.49*10^9 норма 11-23%, 0.2-0.4
В-лимфоциты 12.3%, 0.32*10^9 норма 11-20%, 0.23-0.35
ИРИ сд4/сд8 0.85 норма 1.5-2

функцимональная активность нейтрофилов
НСТ спонтанный 21% норма 11-18
ФАЛ 56% норма 66-74
фагоцитарный индекс 9.7% норма 10-18

иммуноглобулины
А 2.5г/л норма 1.74-1.82
М 0.7г/л норма 1.16-1.26
G 14г/л норма 11.7-13.5

ЦИК 0.1 норма 0.12-0.16
интерферон
ифн-а индуцированный 1.96г/л норма 0.9-2.1
ифн-у спонтанный 0.42г/л норма 0.2-0.4