Подскажите, восстановится ли колено?

[Taliper]

У меня поврежден мениск, какой конкретно не помню, на консультации врач сказал что он пока что цел но был придавлен и "сжеван" много лет назад. Боль появилась на тренировках, а точнее не боль, а трудности в разгибании. Колено очень часто заклинивает, приходится с помощью рук его поправлять. Мне посоветовали закачать четырехглавую мышцу бедра, но делать полноценные приседания я не могу.
Подскажите, поможет ли закачка квадрицепса?
Восстанавливается ли вообще мениск? Спасибо.