Артроз коленного сустава (гонартроз), нужна консультация

[TRIGUN]

Здравствуйте!
Пол года назад врачи поставили диагноз "Артроз коленного сустава 1 степени".
К сожалению, ничего кроме мазей не выписали и отпустили восвояси.
Я даже не сомневался, что это вовсе мне не поможет. Задумался над посещением нашего ЦИТО им. Приорова, но судя по отзывам, там сплошное вымогательство без надлежащего лечения. Один неприятный осадок от поиска врачей.
Поэтому прошу помощи в разрешении моей проблемы, если такое возможно. Я практически не обладаю никакой информации о профилактических мерах данного заболевания.

Данные в соответствии с шаблоном:
1. 23 года
2. Мужчина
3. Рост 180 см
4. Вес 80 кг
5. Работа "сидячая", программист. Много времени провожу за ПК.
6. Курю порядка 7 лет
7. В детстве обнаружили остеохондроз грудной клетки (не помню точно диагноз). Но болезненные ощущение практически на нулевом уровне даже при занятии спортом.
8. Серьезных травм никогда не было, как собственно и вообще любых травм.
9. Проблема забеспокоила примерно год назад, после тяжелых нагрузок на ноги. Практически сразу появилось жжение на внутренней стороне колена, но через месяц боль полностью прошла. По сей день, я испытываю только дискомфорт при хождении. Боли нет, но есть неприятные ощущения, словно сустав претерпел внутренние изменения. Хожу свободно, сковывания в движениях нет. Иногда тяжело стоять долго на одном месте.
10. Описание видимо вклеили в амбулаторную карту, но снимки вот:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Не знаю как вообще теперь дальше жить...