Объясните кое-что из физиологии пищеварения

[AVR55]

Здравствуйте, уважаемые специалисты-гастроэнтерологи

Беспокоили:
- боли/тошнота до и после приема пищи, особенно в конце рабочего дня;
- чувство голода очень болезненно, чувство, что перевариваешь сам себя. Моментально желтеет лицо и уходят все силы;
- частое чувство "остановившегося" желудка, газы, тяжесть.

Сходил к вашему коллеге, сделал гастроскопию, сдал кровь. Диагноз - преждевременный вброс желчи куда-то там (извините!! запомнил только это). Прописали нольпазу + ганатон + урсосан + диету №5. (До этого, год назад, обследовался с этой же проблемой, тогда прописали нольпазу+дюспаталин+креон с диагнозом "предрасположенность к предпанкреатитному состоянию"). Перестал переедать, перешел на продукты из пароварки, после еды сразу не ложусь, жидкость пью в конце трапезы, хлеб бездрожжевой. Всё нормализовалось!

Сейчас появился ребенок и режим питания стал непредсказуем)) То есть можно заснуть и в 12, и в 03.00, и под утро. И проснуться несколько раз за ночь. До появления ребенка я ел легкую пищу за 2-3 часа до сна и всё было отлично - засыпал не голодный и на утро желудок не болел. Но сейчас вынужден есть далеко за полночь и сидеть ждать 20 минут, чтобы не нарушать пищеварение горизонтальным положением. Опять стал болеть желудок по утрам и возвращается всё как было до лечения!!

Дайте, пожалуйста, рекомендации, как и когда принимать пищу.