Постоянный запор.

[Valentin9966]

Мне 28 лет , уже как 5 лет мучаюсь запорами. С моей стороны Я всё делаю против запора . Это и два литра воды в день и постоянно ем овощи и фрукты , не ем ничего жареного и мясо красное не нем ! Соблюдаю противозапорную диету ! Хожу пять км в день! К врачу не обращался. Что характерно , в тёплое время года запоров практически нет , но как только выпадает снег и всю зиму у меня запоры , хотя в зимний период Я овощей ем горазда больше чем в летний период ! Свой огород и свои овощи зимой , свёкла капуста свежая и квашенная , фрукты ну всё ем полезное + каши , тыкву ... Что делать ?