Бессоница крепчает

[mabanza]

Привет.
Как-то усилилась бессонница. Так что бывает две ночи подряд не сплю, не одну.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 8.
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 9.
Возраст 55, пол мужской.
Обострение совпало с коронарной ангиопластикой в апреле 2017. В больнице давали диазепам. Как-то спал.
Сейчас ничего специально не принимаю, семейный доктор отговаривает от снотворного.
Кроме плохого самочувствия в результате бессоницы, повышается давление, где-то 150 на 90. Но снижается, если сон восстанавливается.
Ежедневно принимаю:
1. ASA low daily dose
2. Клопидрогель 75 мг
3. Коверсил 8 мг
4. Байсопролол 5 мг
5. Розувастатин 20 мг
6. Амлодипин 5 мг.

Как с бороться с бессоницей? Хорошо бы без лекарств, но это, наверное, вряд ли.
Рекомендации с теплой ванной и засыпанием в одно и то же время не помогают.
С уважением.