Препараты кальция в период лактации

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, препараты кальция, в какой форме предпочтительнее назначать -цитрат или карбонат кальция женщине в период лактации?
А так же всасывается ли кальций, входящий в состав яичной скорлупы?