Надо ли выбирать между лактацией и спортом или можно совместить?

[laura]

Добрый день.
Прошло уже 9 месяцев после родов.Результат 6 кг лишнего веса.Хочется заняться фигурой.Но не хочется,чтобы это как то повредило грудному вскармливанию.У меня такой вопрос:1)Могу ли я заниматься на тренажерах,а также можно ли посещать сауну,т.е не повлечет ли это за собой уменьшение лактации?
2)можно ли мне качать пресс.т.к. я рожала кесарево,прошло 9 месяцев?
3)можно ли заниматься аэробикой без вреда для лактации?
Спасибо.Буду благодарна за скорый ответ.