Анемия

[AlexYa22222]

Здравствуйте, уважаемый Вадим Валерьевич. Мужчина 33 лет, рост - 186 см, вес - 79 кг.
Вредных привычек не имею. Стабильно хожу в тренажерный зал на протяжении 5 лет.
Вот уже 3 года безуспешно пытаюсь вылечить анемию. Жалобы появились три года назад: головокружение, одышка, быстрая утомляемость, синдром беспокойных ног (неприятные ощущения которые не могу описать, будто ноги мешают), тяга к употреблению мела. Сдавал анализы, при которых гемоглобин был низкий 91 г/л (при норме 115-173 г/л). Начал прием тотемы по 1 ампуле в день на протяжении 2 месяцев. Пересдал анализ незначительное повышение гемоглобина 117 г/л. Симптомы частично пропали. Далее шел перерыв. Как состояние ухудшалось, вновь начинал пить тотему. Но уже по 1 ампуле 2 раза в день. Гемоглобин повышался незначительно. Не доходил до нормы. старался употреблять богатую железом пищу. Не бросал свои тренировки. Но временный эффект от тотемы заставил вновь сдать анализы. Пройти обследование ЖКТ. По результатам ставили диагноз легкий гастрит, хронический панкреатит. Легкий гепатоз. Но прописывали лечение и врачи говорили, что все это не дает выраженного железодефицита.
Никто из врачей не говорил сдать ферритин. Сдал я его сам. И по результатам он вышел 7 мкг/л ( при норме 30-400 мкг/л). Решил после прочтения форума приобрести железо фирмы Солгар в виде таблеток. И пил по 1 таблетке в день. Через 3 месяца ферритин поднялся до 16,9 мкг/л, а гемоглобин до 117 г/л. Еще 3 месяца пропил железо Солгар в виде капсул и пересдал анализы Ферритин упал до 12,2 мкг/л (норма 30-400), а гемоглобин стал 133 г/л. На месяц решил не принимать никакие лекарственные препараты. Пересдал в другой лаборатории анализы.
Результаты прикрепляю ниже.
В соответствии с вышеуказанным прошу помочь с ответами на вопросы:
1. Какую тактику лечения выбрать для поднятия ферритина и удержания его в пределах нормы?
2. С чем может быть связана такая потеря ферритина и гемоглобина?
3. Как долго можно принимать препараты железа?
4. Не лучше ли прокапать железо?