Тест на СДВГ

[deroneron]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, онлайн тест на СДВГ для взрослых. Что-то конечно и самостоятельно находится, но непонятно, насколько этому можно доверять. В Википедии говорится о тесте CPT-MOXO. Правильно ли понял, что самостоятельно его не пройти? Есть ещё тест Юта, но там надо хорошо помнить детство (8-11 лет?). И я не очень понял, как моё состояние 30 лет назад может характеризовать моё состояние в настоящий момент.
Что порекомендуете?
PS В конце одного из тестов мне предложили заняться релаксацией или медитацией, хотя мне это даётся с трудом, возможно, как раз из-за СДВГ (это к слову о доверии к найденным тестам).