тендинит

[faron]

Доброе время суток. Хотелось бы поведать небольшую историю, а затем уже узнать ответ на вопрос. Боль в колене меня начала беспокоить года 1.5 назад, в сидячем положении просто ноет с разной силой, при разгибании - сгибании, на лестницах очень болезненные ощущения+ какой - то хруст внутри.Травм никаких не было. И вот когда ко врачу обратился он поставил диагноз тендинопатия сухожилия 4-хглавой мышцы и назначил физиопроцедуры. И вот какие процедуры прошел
1) прогревания озокеритом 10 раз
2) Лазерная терапия 7 раз
3) щас осталость 2 раза посетить душ шарко и дальше незнаю что делать
физиотерапифт сказал что все что надо она назначила, но чувствую колено еще далеко до заживания даже при небольшом надавливаниина место выше колена то уже ощущаю боль. Но боль в сидячем положении уже не беспокоит, да и по ступенькам могу подниматься и спускаться вполне нормально. Так вот хотел спросить что же дальше делать? опять по кругу начинать все что уже пройдено? или есть какие то уколы? Какие физ. упражнения можно проделать для восстановления, а то мышцы ослабли очень заметно. Вообщем кто сталкивался подскажите пожалуйста.