Растяжение связок тазобедренного сустава

[Kukushka]

Добрый день! Мне 26 лет, пол женский, рост 170 см, вес 75 кг, офисный планктон.

Полгода хожу в секцию по бадминтону. На последней тренировке, во вторник, в середине занятия резко дёрнулась (не упала, не ударилась, просто рванула за воланом) и испытала боль в верхней части правого бедра. Боль быстро прекратилась, и остаток тренировки прошел как обычно. Ночью, спустя часов 6, боль вернулась, довольно резкая. С тех пор только усиливается. Врач на основании рентгена и осмотра поставил диагноз - растяжение связок тазобедренного сустава. Назначил гель лиотон каждые два часа и водочный компресс на ночь. Замечу, что внешне нога выглядит совершенно нормально - врач сказал, что боль причиняет гематома, находящаяся где-то внутри (простите за дилетанство, пишу как поняла :-)). Отёка нет. В принципе, если оставить ногу в покое, то она не болит, но каждое небольшое движение её тревожит и вызывает сильную боль в верхней части бедра, спереди и с внутренней стороны. Хожу с трудом, грация как у Грегори Хауса :-) Раньше ничего подобного со мной не случалось. Подскажите, пожалуйста, что ещё можно предпринять, чтобы ноге стало лучше?