Как победить неуверенность?

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Natsi!

Сообщение от Natsi

Но если попадаю в более серьезные места, то не могу сказать ни слова, продолжаю чувствовать себя ущербной, не такой как все.

Серьезные места-это какие?
Для Вас ущербный человек-это кто, какой он? (Ваше определение).

Сообщение от Natsi

Получается, что вроде как для инвалида добилась много, а в мире обычных людей закрепиться не могу, понимаю что отличаюсь, боюсь повторения прошлого (когда не принимали, выгоняли, высмеивали), робость, неуверенность.

Что Вам сейчас нужно для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в мире "обычных" людей?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия. Спасибо за отклик.

Серьезные места-это какие?

Это я их так условно обозвала. Время от времени приходится ездить по работе в различные инстанции, на семинары, на встречи, какие-то публичные мероприятия. Если нахожусь просто в роли слушателя, то особо затруднения это не вызывает - устраиваюсь где-нибудь в конце зала и спокойно слушаю. Но если нужно выступать (хотя здесь тревога вполне уместна) начинаются проблемы. Сложно даже просто знакомиться, общаться просто на перерывах, вообще находиться под вниманием собеседника. Здесь возникает какой-то стопор и я не могу даже нормально отвечать на вопросы, хотя прекрасно понимаю их суть и знаю как ответить.

Для Вас ущербный человек-это кто, какой он? (Ваше определение).

Это человек, который не может выполнить доступные для большинства людей действия, которому необходима помощь окружающих, так как не может что-то сделать самостоятельно (то что доступно большинству). Особый ужас у меня вызывают ситуации совместного обеда, кофебрейки, шведский стол - те места где нужно что-то делать руками, потому что не могу себя обслужить самостоятельно. Поэтому стараюсь всячески избегать такие ситуации, но понимаю что это не выход.

Что Вам сейчас нужно для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в мире "обычных" людей?

ну в первую очередь наверно самой принять себя такой какая есть (ведь болезнь все равно не исчезнет), перестать опираться на прошлый негативный опыт, разорвать связь что ли, больше обращать внимание на то что я умею, а не циклиться на недостатках. Понимаю что здесь проблема все ж во мне. Решу их, тогда не будет таким болезненным восприятие упреков окружающими (людей то не переделаешь, а с негативом все равно встречи будут время от времени).
Еще раз спасибо за ответ.

[Natsi]

Скорее здесь даже не робость, а страх. Страх повторения прошлого, хотя в мыслях понимаю, что это мало вероятно.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте,Natsi!
Как Вас можно называть по имени?
Для того, чтобы мне проще понимать о том, что происходит с вами я спрошу, какая форма ДЦП у Вас?

Сообщение от Natsi

Сложно даже просто знакомиться, общаться просто на перерывах, вообще находиться под вниманием собеседника. Здесь возникает какой-то стопор и я не могу даже нормально отвечать на вопросы, хотя прекрасно понимаю их суть и знаю как ответить.

Когда Вы находитесь "под вниманием" что-то происходит с Вами, Вы скованы, и заморожены в словах и действиях, словно что-то удерживает Вас от свободного проявления себя.
Если бы Вы попробовали почувствовать на какое состояние это больше похоже, то чтобы это было из основных базовых чувств, к чему Вы ближе в этот момент :к гневу, страху, радости, грусти, стыду или волнению?

Сообщение от Natsi

. Страх повторения прошлого, хотя в мыслях понимаю, что это мало вероятно.

Сообщение от Natsi

перестать опираться на прошлый негативный опыт, разорвать связь что ли, больше обращать внимание на то что я умею, а не циклиться на недостатках.

Можете чуть больше рассказать про этот прошлый опыт, который оказался настолько болезненным для Вас.

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Как Вас можно называть по имени?

Меня звать Наталья

Для того, чтобы мне проще понимать о том, что происходит с вами я спрошу, какая форма ДЦП у Вас?

Гиперкенетическая форма, поражена рука, частично ноги (неуклюжая походка), речь сохранна.

Когда Вы находитесь "под вниманием" что-то происходит с Вами, Вы скованы, и заморожены в словах и действиях, словно что-то удерживает Вас от свободного проявления себя.
Если бы Вы попробовали почувствовать на какое состояние это больше похоже, то чтобы это было из основных базовых чувств, к чему Вы ближе в этот момент :к гневу, страху, радости, грусти, стыду или волнению?

В плане чувств - скорее волнение, тревога, может стыд что сделаю неловкое движение или действие, что будет смешным для собеседников. Нет я не против посмеяться, могу легко поддержать шутку, но сейчас о другом смехе говорю. Речь как правило останавливается, звуки становятся слабыми - как сдавливание какое-то (хотя могу прекрасно понимать, что нужно ответить).

Можете чуть больше рассказать про этот прошлый опыт, который оказался настолько болезненным для Вас.

Издевательства в школе, во дворе. После школьного детства в такой мере вроде не было. Подколи злые конечно случались и случаются, но это не настолько болезненно было. Здесь отношение сложилось, скорее как к естественному явлению (ну народ встречается дикий до таких вещей, что ж сделаешь). А вот боль прошлого осталась, может даже и страх. Глупо наверно спустя столько лет жить прошлыми воспоминаниями, но такое ощущение, что даже тело помнить все что было.

[SmelianetsYulia]

Наталья, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

В плане чувств - скорее волнение, тревога, может стыд что сделаю неловкое движение или действие, что будет смешным для собеседников. Нет я не против посмеяться, могу легко поддержать шутку, но сейчас о другом смехе говорю. Речь как правило останавливается, звуки становятся слабыми - как сдавливание какое-то (хотя могу прекрасно понимать, что нужно ответить).

Вы делаете все возможное, чтобы остаться незамеченной. Садитесь в конце зала, стараетесь избегать мест приема пищи. Пока страх показаться нелепой и смешной стоит на первом месте. При этом, насколько я понимаю, в силу Ваших особенностей, Вы не застрахованы от того, чтобы быть "неловкой". Тело порой неподвластно Вам.
Стыд -это тяжелое переживание, за ним стоит убеждение, что окружающие осуждают Вас. Если бы попробовали быть теми людьми, которые смотрят на неловкую Наталью, чтобы Вы подумали о ней?

Сообщение от Natsi

А вот боль прошлого осталась, может даже и страх. Глупо наверно спустя столько лет жить прошлыми воспоминаниями, но такое ощущение, что даже тело помнить все что было.

Что помнит тело?

Сообщение от Natsi

Речь как правило останавливается, звуки становятся слабыми - как сдавливание какое-то (хотя могу прекрасно понимать, что нужно ответить).

Можете еще чуть больше описать это состояние?
Сдавливание происходит в горле, в груди? где именно?

[Natsi]

Здравствуйте, Юлия

Сообщение от sterlyad

Вы делаете все возможное, чтобы остаться незамеченной. Садитесь в конце зала, стараетесь избегать мест приема пищи.

Да, это так

При этом, насколько я понимаю, в силу Ваших особенностей, Вы не застрахованы от того, чтобы быть "неловкой". Тело порой неподвластно Вам.

Да, мне сложно делать какие-то вещи, в частичности если это нужно выполнять двумя руками. Чаще работаю одной, другую как-то привыкла прятать в карман или за спину.

Если бы попробовали быть теми людьми, которые смотрят на неловкую Наталью, чтобы Вы подумали о ней?

Да фразы в голове всплывают, большую часть из них я реально слышала и не раз. ну типа "таким тут не место, это не для тебя, это слишком хорошо для тебя" не раз слышала "таких ка ты надо в роддоме убивать, чтоб ни себя ни других не мучили". Я вроде умом то понимаю, что здравомыслящий человек такого говорить не стане, но все равно больно и в памяти это остается. Вроде пытаюсь об этом не думать, как-то забыть. Пока все хорошо вроде все забывается, но в какие-то моменты всплывает опять.

Что помнит тело?

Да помнит много. как избивали в детстве, с лестниц спускали, на там много всякого. Знаете, я когда в школе училась, всегда боялась по школьным коридорам ходить, когда по обе стороны дети стояли. как проходила между ними, так начинали друг другу швырять, им смешно было смотреть как я летала. Я понимаю, что уже столько лет прошло, и может смешно покажется Вам что до сих пор этими воспоминаниями живу, но они не уходят как бы мне этого не хотелось. Сейчас конечно в таких местах прохожу, но внутри все сжимается как от того страха. Не знаю, глупо наверно говорить об этом. Потом еще забыть не могу как насилие было. Первый раз удалось вырвать, а второй...............

Можете еще чуть больше описать это состояние?
Сдавливание происходит в горле, в груди? где именно?

Да здесь и в горле перехватывает и грудь пережимает. Такое ощущение, что дыхание останавливается, оно и действительно в какие-то моменты как замирает. Голос получается слабый, еле слышный, воздуха не хватает. Как то все зажато - грудная клетка, шея. горло. Злюсь на себя за это. Пробовала через силу все преодолеть. В плане публичных выступлений вроде получилось, говорить могу, внимание аудитории привлечь получается, а вот в диалогах никак. Ну вот рассказала, теперь наверно и работать со мной не захотите. Вроде взрослый человек, а..... стыдно о таких вещах рассказывать.

[SmelianetsYulia]

Наталья, здравствуйте!

Сообщение от Natsi

Я понимаю, что уже столько лет прошло, и может смешно покажется Вам что до сих пор этими воспоминаниями живу, но они не уходят как бы мне этого не хотелось.

Нет, не смешно, совсем.
И я знаю, что порой время не является избавлением от боли. Тогда, когда событие не прожито, из-за того, что является слишком болезненным, его невозможно пережить без посторонней помощи, без помощи специалиста.
Вы говорите немного про то, что было, но даже за текстом видно как много боли и страха живет внутри Вас. У меня много сочувствия к Вам.
И совсем нет желания смеяться или еще как-то обесценивать то, что происходит с Вами.

Сообщение от Natsi

Сейчас конечно в таких местах прохожу, но внутри все сжимается как от того страха. Не знаю, глупо наверно говорить об этом.

Нет не глупо. Чувствовать -нормально. Трудно жить, когда события прошлого, приостанавливают Вашу жизнь в настоящем, мешают свободно дышать, говорить, двигаться.

Сообщение от Natsi

Ну вот рассказала, теперь наверно и работать со мной не захотите.

Почему Вы так считаете?