Вит Д, Fe, Mg, Ca на основе результата анализов

[Velenag]

Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, какую дозировку витамина Д, Fe, Mg и Ca (если необходимо для последних двух) нужно принимать для поднятия показателей и сколько по времени.
О себе: женщина, 42 г, рост 163 вес 77.

Результаты анализов:
Вит Д 22 нг/мл (референсные значения: <20 дифицит, 20-30 недостаточность, 30-100 адекватный уровень)

Железо 15,29 мкмоль/л (норма 9.0-30.4)
Ферритин 36 мкг/л (норма 10-120)

Кальций 2,29 ммоль/л (норма 2.10-2.55)

Магний 0,84 ммоль/л (норма 0.66-1.07)

Спасибо!

[Korzun]

Потребности в Д, Са и Mg не увидел.
Для диагностики железодефицита мало данных.

[Velenag]

Как так нет потребности в витамине Д если у меня результат 22, при этом недостаток идет от 30 и ниже?

[Korzun]

Сообщение от Velenag

Как так нет потребности в витамине Д если у меня результат 22, при этом недостаток идет от 30 и ниже?

Вам цифры в анализах поправить нужно посредством его приема?
Или у Вас есть симптомы рахита?

Витамин Д пока сколько не изучали, так и не поняли его пользу, кроме детей с рахитом. Даже переломы у пожилых не получается им предотвратить...

Витамины обогащают мочу и тех, кто их производит (с).

[Velenag]

У меня рахита нет, слава Богу. Но простуды часто, в том числе простудные подкожные прыщи (один пройдет, тут же вылазит следующий и так нон стоп зиму-весну и лето до июня примерно). Герпес на губе тоже часто.

[Melnichenko]

Является ли нижним уровнем ДОСТАТОЧНОЙ обеспеченности цифра 20 НГ/ мл или 30 нг/ мл - предмет спора ученыx.
Проблема усугубляется тем, что крупнейший американский исследователь, убедительно “ топящий « за 30 НГ/ мл, имеет акции заводов по производству витамина D

[Korzun]

Сообщение от Velenag

Но простуды часто, в том числе простудные подкожные прыщи (один пройдет, тут же вылазит следующий и так нон стоп зиму-весну и лето до июня примерно). Герпес на губе тоже часто.

Это больше к железодефициту вопросы.