помогите разобраться - ОМЕГА 3-6-9

[ksenia_zdr]

Уважаемые специалисты! Сейчас вот ломаю голову над темой правильного соотношения омега 3и омега 6 в рационе (в какой пропорции должны соотноситься и т.п). Вопрос такой: в разной литературе по разному указаны соотношения (от 2:1 до 4:1). Всё же, сколько вешать в граммах, чтобы не навредить? Диетологи противоречат друг другу...