Как научиться принимать негатив

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Вы делаете вывод о том, что другие нервничают иногда потому, что не видели их в таком состоянии? Тогда можно предположить, что это же самое они думают о Вас, потому что они, в свою очередь, не наблюдали, как раздражаетесь Вы, т.к. это происходит только в присутствии мужа и детей. Вам не говорили чужие люди: «Какая ты спокойная, деликатная, терпеливая»?

У тех людей, которых я имею ввиду, другой темперамент наверное (сангвиники, флегматики) и они не так бурно реагируют как я. Я не припомню, чтобы посторонние люди говорили мне, что я спокойная и деликатная. Хотя обратного тоже не говорили.

Сообщение от Nataya

Эти слова отнимут иллюзии у многих читателей нашей переписки. .

Сообщение от Nataya

Вы можете принять тот факт, что в жизни постоянно находятся поводы для нетерпения и раздражения?

Да, я это знаю.

Сообщение от Nataya

С этим можно поспорить: я и другие участники форума слышим Ваши обращения, переживаем и хотим помочь. Это ценно для Вас?

Да, очень . Я имела ввиду, что из своего окружения больше ни к кому не обращаюсь со своими проблемами.

Сообщение от Nataya

По поводу хронической усталости я буду настаивать посетить врача – невропатолога, психотерапевта в районной поликлинике, ПНД. Не откладывайте визит к доктору - позаботьтесь о себе.

Наверное сначала обращусь с этой проблемой к участковому терапевту, а потом к специалисту на его усмотрение.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Я имела ввиду, что из своего окружения больше ни к кому не обращаюсь со своими проблемами. .

Я, конечно, спрошу: «Почему?», но не хотела бы услышать в ответ: «Потому, что я – интроверт». Дело в том, что типажи «интроверт-экстроверт», «сангвиники-холерики» не объясняют мотивов поведения человека, а только констатируют характерный стиль реагирования. Определение темперамента ничего не дает для психотерапевтической работы, потому что цель этой работы – помочь пациенту стать свободнее и смочь полноценно проживать свою жизнь, несмотря на то, что он флегматик или меланхолик.
Когда человек страдает, он обращается к другому человеку за помощью, советом или просто пожаловаться, тем самым, снимая «груз» переживаний, получая дополнительную силу и надежду на лучшее. Если он замыкается в себе, то травмируется вторично: силы истощаются, возникает безысходность. Отказываясь от помощи мира, он теряет себя. Этот порочный круг - основа Ваших негативных переживаний. Его необходимо размыкать, чем мы сейчас и занимаемся. Сейчас нужно Ваше активное сотрудничество в том, чтобы заглядывать в себя и находить Себя.
Подумайте, что мешает Вам обратиться за помощью, поделиться проблемами со своим окружением?

Сообщение от Orchidea

У тех людей, которых я имею ввиду, другой темперамент наверное (сангвиники, флегматики) и они не так бурно реагируют как я. Я не припомню, чтобы посторонние люди говорили мне, что я спокойная и деликатная. Хотя обратного тоже не говорили..

Как я понимаю, в присутствии этих людей у Вас не возникает нетерпения и раздражения. Ваше поведение не расценивается как плохое, и претензий к Вам чужие люди не предъявляют. Если это так, как Вам это удается?

Сообщение от Orchidea

Наверное сначала обращусь с этой проблемой к участковому терапевту, а потом к специалисту на его усмотрение.

Я буду ждать результата.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Когда человек страдает, он обращается к другому человеку за помощью, советом или просто пожаловаться, тем самым, снимая «груз» переживаний, получая дополнительную силу и надежду на лучшее.

В том то и дело, что когда я обращалась к мужу за поддержкой или помощью, получала в ответ непонимание, черствость и обвинения в свой адрес. Тут "груз переживаний" не только не снимается, но и отягощается.

Сообщение от Nataya

Если он замыкается в себе, то травмируется вторично: силы истощаются, возникает безысходность. Отказываясь от помощи мира, он теряет себя. Этот порочный круг - основа Ваших негативных переживаний.

Так все и происходит. Сил уже никаких не хватает.

Сообщение от Nataya

Подумайте, что мешает Вам обратиться за помощью, поделиться проблемами со своим окружением?

К мужу мешает обратиться его непонимание, черствость.
К сыну мешает обратиться мое нежелание загружать его своими "взрослыми" проблемами.
К матери часто мешает обратиться тот факт, что она была против этого брака.
К общим друзьям мешает обратиться то, что они узнают о наших проблемах, как мы недружно живем и.т.д.
К своим подругам не могу обратитья, так как их у меня нет.

Сообщение от Nataya

Как я понимаю, в присутствии этих людей у Вас не возникает нетерпения и раздражения. Ваше поведение не расценивается как плохое, и претензий к Вам чужие люди не предъявляют. Если это так, как Вам это удается?

Чужие люди не знают о моих слабых местах и не давят на них при очередном скандале. Чужие люди не раскидывают вещи, не наводят кавардак, не едят перед телевизором, не огрызаются.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Чужие люди не знают о моих слабых местах и не давят на них при очередном скандале. Чужие люди не раскидывают вещи, не наводят кавардак, не едят перед телевизором, не огрызаются.

Вы говорите о своих знакомых, если я правильно понимаю. Неужели они совсем безупречные и не дают никакого повода для нетерпения, раздражения? Наверное как у всех людей у них наряду с достоинствами есть недостатки. Однако Вы замечаете только положительное, и с ними для Вас оказываются возможными другие отношения, нежели в семье. С Ваших слов такое происходит только потому, что они хорошие. Было бы неправильно умалять Ваш вклад, ведь отношения в любом случае строятся двумя сторонами. Поэтому я уверена, что в этом есть не только их добрые намерения, но также Ваша заслуга, Вы тоже можете делать отношения хорошими. Как Вам удается оставаться спокойной в присутствии знакомых?

Сообщение от Orchidea

К мужу мешает обратиться его непонимание, черствость. К сыну мешает обратиться мое нежелание загружать его своими "взрослыми" проблемами.
К матери часто мешает обратиться тот факт, что она была против этого брака.
К общим друзьям мешает обратиться то, что они узнают о наших проблемах, как мы недружно живем и.т.д.
К своим подругам не могу обратитья, так как их у меня нет..

Достаточно доводов, чтобы остаться наедине со своими проблемами. Но разве это справедливое отношение к себе? Учитывая возможности и интересы других людей за них самих, Вы сами отодвигаете свои потребности за пределы общей видимости! При этом, как я понимаю, со стороны других (за исключением мужа)не было отказа в помощи и поддержке хотя бы потому, что Вы ни разу не обращались к ним.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Неужели они совсем безупречные и не дают никакого повода для нетерпения, раздражения? Наверное как у всех людей у них наряду с достоинствами есть недостатки. С Ваших слов такое происходит только потому, что они хорошие. Было бы неправильно умалять Ваш вклад, ведь отношения в любом случае строятся двумя сторонами. Поэтому я уверена, что в этом есть не только их добрые намерения, но также Ваша заслуга, Вы тоже можете делать отношения хорошими. Как Вам удается оставаться спокойной в присутствии знакомых?

В отношении со знакомыми поводов для раздражения просто нет. Повод для раздражения и нетерпения дают самые близкие люди, так как с ними проводишь бОльшую часть времени и происходит столкновение с их интересами.

Сообщение от Nataya

Учитывая возможности и интересы других людей за них самих, Вы сами отодвигаете свои потребности за пределы общей видимости! При этом, как я понимаю, со стороны других (за исключением мужа)не было отказа в помощи и поддержке хотя бы потому, что Вы ни разу не обращались к ним.

Думаю, что Вы правы.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Повод для раздражения и нетерпения дают самые близкие люди, так как с ними проводишь бОльшую часть времени и происходит столкновение с их интересами. .

Звучит безысходно. Получается, Вы внутри себя уже знаете, что вследствие противоречивости интересов в семье, конфликты неизбежны. И как бы Вы не старались создавать уют в доме, сколько бы не готовили разносолов – ничего не изменится. Понимание безнадежности ситуации отнимает последние силы, еще в большей степени, чем физическая усталость, от этого «опускаются руки». Вам не грустно от такой картины?

Сообщение от Orchidea

В отношении со знакомыми поводов для раздражения просто нет. .

Обидно, что так, а не наоборот. Вы цените семью, большую часть времени проводите в семье, связываете с ней большие ожидания – взамен получаете негативные эмоции, ощущение своей неполноценности, безрадостное существование. В общении с посторонними – нет претензий, излишнего волнения, Вам легче оставаться самой собой, появляется больше уверенности, и Вы «оживаете». Жизнь возможна на чужой территории, но никак не дома, поэтому Вы стремитесь «уйти» из дома, чтобы вздохнуть «свежего» воздуха. Это так?

Сообщение от Nataya

со стороны других (за исключением мужа)не было отказа в помощи и поддержке, поскольку Вы ни разу не обращались к ним. .

Если бы Вы знали, что другие готовы выслушать и посочувствовать Вам, могли бы обратиться в крайнем случае?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Понимание безнадежности ситуации отнимает последние силы, еще в большей степени, чем физическая усталость, от этого «опускаются руки». Вам не грустно от такой картины?

Грустно, безнадежность - это именно то чувство, которое я часто ощущаю.

Сообщение от Nataya

Вы цените семью, большую часть времени проводите в семье, связываете с ней большие ожидания – взамен получаете негативные эмоции, ощущение своей неполноценности, безрадостное существование. В общении с посторонними – нет претензий, излишнего волнения, Вам легче оставаться самой собой, появляется больше уверенности, и Вы «оживаете». Жизнь возможна на чужой территории, но никак не дома, поэтому Вы стремитесь «уйти» из дома, чтобы вздохнуть «свежего» воздуха. Это так?

Да, я часто мечтаю о том, чтобы была отдельная квартира, куда я могла бы приходить отдохнуть и побыть одна.

Сообщение от Nataya

Если бы Вы знали, что другие готовы выслушать и посочувствовать Вам, могли бы обратиться в крайнем случае?

Если бы я знала, что другие не будут потом обсуждать мои проблемы с третьими лицами и сплетничать (такое уже было, с этими людьми я больше не общаюсь), то наверное обратилась бы.