Постоянная слабость

[SSDS]

А можете примерно описать свое суточное меню? Сколько едите и чего?

Могу, и причем весьма точно, т.к. всегда заранее планирую свое меню и пользуюсь весами.
Например сегодня:

Завтрак
Геркулес 40 г сухого веса
творог 2% 100 г
Среднее яблоко (грамм на 100-120)
4 ядрышка миндаля
кофейная ложечка оливкового масла

перекус
100 грамм творога 1,8%
мандарин
маленькая шоколадная конфета

обед
перловка 50 г сухого веса
куриная грудка тушеная 100г сырого веса
чайная ложка растит. масла
чайная ложка кетчупа
большой огурец
маленькая шоколадная конфета
чашка чая

перекус
йогурт без наполнителей 125 г

ужин
2 кусочка ржаного хлеба
тунец консервированный в собств. соку 70 г
перец сладкий грамм на 120
чайная ложка кетчупа
маленькая шоколадная конфета

В выходные обычно ем чуть меньше.

Полностью отказалась от жирного мяса, полуфабрикатов, всяких чипсов и снеков, практически не ем сыр и жирную молочку, из выпечки только хлеб ржаной или зерновой, не ем бананы, виноград, картошку, белый рис, все готовлю без масла (добавляю его уже в готовые блюда в строго дозированных количествах). В общем придерживаюсь диетического питания с легкими поблажками

[locot]

Навскидку - сколько калорий ?(лень считать)

[SSDS]

Вообще я установила для себя ограничение не более 1600 калорий в день.
Обычно получается 1400-1500.

[locot]

Сообщение от SSDS

Здравствуйте!
Такое состояние проходит после того, как проявлю физическую активность (которая дается с ооочень большим трудом), после горячей еды или напитка, горячей ванны. Но периоды облегчения проходят очень быстро, и я вновь словно впадаю в оцепенение, движения становятся заторможенные, а настроение подавленное. В последнее время мне постоянно холодно, на улице уже при легком похолодании готова кутаться в сто одежек, помогает опять же только физ. активность. Причем даже при занятиях спортом мне приходится умышленно держать мышцы напряженными, иначе они сразу становятся как-будто ватные и отказываются работать. Но вот парадокс - с каждым днем чем больше я двигаюсь, тем меньше бодрящий эффект, а слабость все сильнее.

Мне кажется, если Вы увеличите калораж своего питания и прибавите в весе кг так 10, то этих проблем не будет...

[Spiegel]

Сообщение от SSDS

Сначала сидела на низкокалорийной диете (худела с 74 кг в течение 2 лет), а теперь просто придерживаюсь диетического питания, чтобы не набрать лишнего. Вы считаете, что 41 кг - это мало?

Вы достигли желаемой фигуры? Все ли Вас в ней сейчас устраивает? Опишите свое тело(фигуру) на сегодняшний день.

[YULKO]

Теряете ли Вы в весе сейчас? Как часто взвешиваетесь? Как по-Вашему, сколько калорий в том примерном меню, которое Вы описали. И ответьте, пожалуйста, на вопрос про Вашу фигуру. Что говорят окружающие Вас люди о Вашем внешнем виде?

[locot]

Вопрос к SSDS
1) Вас устраивает вес 41 кг? Вы его считаете нормальным?
2) Вы хотите набрать вес до 50 кг?

[SSDS]

Сообщение от Spiegel

Вы достигли желаемой фигуры? Все ли Вас в ней сейчас устраивает? Опишите свое тело(фигуру) на сегодняшний день.

Да, достигла. Сейчас все устраивает (в плане количества жира по крайней мере). Не устраивает то, что у меня широкие кости, и даже в маленьком весе я смотрюсь довольно массивно - другие в таком весе совсем тоненькие, а мне даже 42 размер иногда узковат в бедрах...

Сообщение от locot

Мне кажется, если Вы увеличите калораж своего питания и прибавите в весе кг так 10, то этих проблем не будет...

Я боюсь увеличивать калораж питания, т.к. считаю, что сейчас у меня замедлился метаболизм, и теперь от каждого кусочка меня будет разносить. Кроме того, сейчас я планирую снизить физ. активность, так что расход калорий по-любому станет меньше. Правда очень-очень жаль, прям до слез, что в связи с этим потеряются мои достижения в плане улучшения физической формы - все-таки я накачала мышцы, и, несмотря на слабость, добилась хорошей выносливости.

Сообщение от YULKO

Теряете ли Вы в весе сейчас? Как часто взвешиваетесь? Как по-Вашему, сколько калорий в том примерном меню, которое Вы описали. И ответьте, пожалуйста, на вопрос про Вашу фигуру. Что говорят окружающие Вас люди о Вашем внешнем виде?

Не то, чтобы теряю... Скорее он колеблется в пределах пары кг с тенденцией к мееееедленному уменьшению. Взвешиваюсь раз в неделю. В моем меню обычно 1400-1600 калорий.

Сообщение от locot

Вопрос к SSDS
1) Вас устраивает вес 41 кг? Вы его считаете нормальным?
2) Вы хотите набрать вес до 50 кг?

1. В общем-то считаю, что можно бы и чуть побольше, но как уже написала, боюсь начать набирать.
2. До 50 кг - вряд ли, это уже слишком много...

[locot]

Последний и нескромный вопрос ( он уже звучал) - Вы можете выложить фото своего тела?

[SSDS]

К сожалению не могу, т.к. нет фотика. Пыталась сфотать на мобилу, но там такое качество, что ничего не видно... Попробую сегодня еще раз.