Codependency

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!

Сообщение от Mienta

. Мне неведомо "просто" спокойствие, умиротворенность, - кажется, я вообще никогда не ощущала их.

И что вы про это хотели бы?

Мила, собирайте, пожалуйста, цели по пунктам.

[Mienta]

Здравтсвуйте Юлия!

Сообщение от sterlyad

И что вы про это хотели бы?

Хотела бы научится жить в спокойном ритме. Не придумывать себе постоянные поводы для тревоги.

Сообщение от sterlyad

Мила, собирайте, пожалуйста, цели по пунктам.

Извините, не поняла...( Написать еще раз цели?

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!

Сообщение от Mienta

Написать еще раз цели?

Да, с учетом наших обсуждений. Помня, что нужно фокусироваться на том, что вы хотите, избегая частицы "не".

[Mienta]

Юлия, здравствуйте!!! Прочитала свой пост №21. Цели остаются прежними. Вот только на сегодняшний день я б их поменяла местами по степени важности и все-же разделила тревогу и умение идти к поставленным целям:
1. Разобраться в себе, понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Избавиться от тревоги - жить в спокойном, ровном ритме, уметь управлять эмоциями, свою энергию направлять в правильное русло.
2. Научиться идти до конца, к намеченным целям, (как пример – похудение - эмоциональное переедание в середине пути и опять все сначала).
3. Ревность. Место ревности хотелось бы заполнить доверием. Обрести уверенность в себе, принятие и любовь. Понять причины ревности.
4. Хочется принять свое прошлое таким, каким оно есть, попытаться простить тех людей, которые причинили боль. О прошлом думать холодно, без излишней эмоциональности.

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!

Сообщение от Mienta

1. Разобраться в себе, понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Избавиться от тревоги - жить в спокойном, ровном ритме, уметь управлять эмоциями, свою энергию направлять в правильное русло.
2. Научиться идти до конца, к намеченным целям, (как пример – похудение - эмоциональное переедание в середине пути и опять все сначала).
3. Ревность. Место ревности хотелось бы заполнить доверием. Обрести уверенность в себе, принятие и любовь. Понять причины ревности.
4. Хочется принять свое прошлое таким, каким оно есть, попытаться простить тех людей, которые причинили боль. О прошлом думать холодно, без излишней эмоциональности.

Отлично!
Следующий шаг- вы заходите в любую тему в разделе "интернет-консультирование" и смотрите как составляется контракт. Я смогу с вами работать до конца мая. Здесь, далее нам нужно составить контракт, на основании которого мы будем взаимодействовать.

[Mienta]

Здравствуйте! Спасибо, Юлия!
І. Цели терапии
1. Разобраться в себе, понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Избавиться от тревоги - жить в спокойном, ровном ритме, уметь управлять эмоциями, свою энергию направлять в правильное русло.
2. Научиться идти до конца, к намеченным целям, (как пример – похудение - эмоциональное переедание в середине пути и опять все сначала).
3. Ревность. Место ревности хотелось бы заполнить доверием. Обрести уверенность в себе, принятие и любовь. Понять причины ревности.
4. Хочется принять свое прошлое таким, каким оно есть, попытаться простить тех людей, которые причинили боль. О прошлом думать холодно, без излишней эмоциональности.
ІІ. Критерии успеха
1. Я понимаю себя, свои чувства. Наслаждаюсь жизнью, с оптимизмом смотрю в будущее. Умею справляться с тревогой, абстрагируюсь от проблем других людей. Чувстсвую, что Я - хозяин своей жизни. Нет - фобиям (страх смерти).
2. Твердо иду к намеченым целям. От начала и до конца, не отвлекаясь на переживания.
3. Уверена в себе и принимаю такой, какая я есть. Поняла причины ревности и избавилась от нее.
4. Прошлое не вызывает болезненные эмоции и я живу в дне "СЕГОДНЯ".
ІІІ. Длительность терапии
Конец мая 2016г.
ІV. Плата
Публичность
V. Регулярность встреч
Предлагаю ту систематичность, которая чаще всего встречалась в интернет-консультировании - 1 раз в 3 дня. Но это от Вас зависит, т.к. мне подходит любое время.
VІ. Условия досрочного прекращения терапии
Я обязана: выполнять все задания добросовестно, вдумчиво, сообщать о своих чувствах , быть полностью открытой. Открытой в проявлении чувств, в том числе в отношении консультанта. В противном случае терапия прекращается.
Я обязана предупредить о прекращении терапии со своей стороны.
VII. Дополнительные условия
Предупреждать заранее о перерывах в работе.
Возможность обсуждать некоторые вопросы в аське, скайпе.
Не знаю, правильно ли составила контракт, Юлия, внесите свои коррективы, если что ;-)

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!

Сообщение от Mienta

І. Цели терапии
1. Разобраться в себе, понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Избавиться от тревоги - жить в спокойном, ровном ритме, уметь управлять эмоциями, свою энергию направлять в правильное русло.
2. Научиться идти до конца, к намеченным целям, (как пример – похудение - эмоциональное переедание в середине пути и опять все сначала).
3. Ревность. Место ревности хотелось бы заполнить доверием. Обрести уверенность в себе, принятие и любовь. Понять причины ревности.
4. Хочется принять свое прошлое таким, каким оно есть, попытаться простить тех людей, которые причинили боль. О прошлом думать холодно, без излишней эмоциональности.

По -поводу целей вопросов у меня нет.
Про критерии много)

Сообщение от Mienta

1. Я понимаю себя, свои чувства. Наслаждаюсь жизнью, с оптимизмом смотрю в будущее. Умею справляться с тревогой, абстрагируюсь от проблем других людей. Чувтсвую, что Я - хозяин своей жизни. Нет - фобиям (страх смерти).

Прицеплюсь к словам, "наслаждаюсь жизнью", и с оптимизмом смотрю в будущее.
И расскажу вам анекдот. Приходит класс Вовочки на стройку на эксурсию. И детей предупреждают, о том, что им нужно надеть каски.
И рассказывают историю, о том, что вот совсем недавно ребятки гуляли по стройке. Мальчик и девочка. Мальчик был без каски, а девочка в каске. Им на голову упало по кирпичу, мальчика убило сразу, а девочка до сих пор ходит в каске и смеется.
Вы же живой человек, в какие-то моменты вы будете без особог, может быть, оптимизма смотреть в будущее, и вероятно не всегда будете наслаждаться.
Найдите какие-то адекватные заменители тому, чего вы хотели бы. Без крайностей

Сообщение от Mienta

2. Твердо иду к намеченым целям. От начала и до конца, не отвлекаясь на переживания.

Это по сути своей противоречит в целом сути психотерапии. Я имею в виду отсутствие переживаний. Вы описываете робота. Который не чувствует. Вы этого хотите, точно?

Сообщение от Mienta

3. Уверена в себе и принимаю такой, какая я есть. Поняла причины ревности и избавилась от нее.
4. Спокойно принимаю прошлое и живу в дне "СЕГОДНЯ".

Тут понятно.
Остальную часть контакта обсудим когда, проясним критерии, Мила.

[Mienta]

Спасибо! А я начну с пункта VI (быть честной и открытой) и скажу, что мне ооочень трудно было написать критерии успеха, поэтому такая каша и вышла. Хочется уместить все чтоб было короче и понятнее, а не получается.
Спасибо за анекдот :-)

Вы же живой человек, в какие-то моменты вы будете без особого, может быть, оптимизма смотреть в будущее, и вероятно не всегда будете наслаждаться.

Я понимаю, что невозможно постоянно веселиться и наслаждаться жизнью, но хотелось бы чтоб страх и тревога не мешали мне это делать, когда это возможно и не парализовали все мои позитивные эмоции. И именно - Жить, как Живой человек, а не трястись как заяц, в которого вот-вот выстрелит охотник и убьет его. Если написать так? -
1. Я понимаю себя, свои чувства. Умею справляться с тревогой, абстрагируюсь от проблем других людей. Чувстсвую, что Я - хозяин своей жизни. Нет - фобиям (страх смерти)

Это по сути своей противоречит в целом сути психотерапии. Я имею в виду отсутствие переживаний. Вы описываете робота. Который не чувствует. Вы этого хотите, точно?

Да, хотелось бы обрести некую "холодность"... Не "отсутствие переживаний", а переживания, которые есть у всех людей, здоровые переживания, которые не входят в категорию патологии, не мешают качеству жизни.

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!

Сообщение от Mienta

Жить, как Живой человек,

Как живет "живой человек"? (напишите, что он делает, а не то, чего он не делает).

Сообщение от Mienta

Да, хотелось бы обрести некую "холодность"... Не "отсутствие переживаний", а переживания, которые есть у всех людей, здоровые переживания, которые не входят в категорию патологии, не мешают качеству жизни.

Речь об умении отстраняться от негативных, разрушительных переживаний, которые "затопляют" вас? Умении оставаться спокойной?

[Mienta]

Здравствуйте Юлия! Спасибо за ответ.

Как живет "живой человек"? (напишите, что он делает, а не то, чего он не делает).

Живой человек Живет - (так и хочется написать: а НЕ думает, что когда-то умрет. Извините, не сдержалась ).
Его мысли позитивные, дарит тепло своей семье, детям... Мыслит позитивно. Надеется на светлое будущее. Самосовершенствуется. Ставит себе цели, идет к ним.

Речь об умении отстраняться от негативных, разрушительных переживаний, которые "затопляют" вас? Умении оставаться спокойной?

Да, вы все правильно поняли

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте!
Не могла ответить вам раньше, к сожалению.
Давайте оставим вот это...

Сообщение от Mienta

Его мысли позитивные, дарит тепло своей семье, детям...

Сообщение от Mienta

Мыслит позитивно. Надеется на светлое будущее. Самосовершенствуется. Ставит себе цели, идет к ним.

Потому, что про это возникает столько вопросов, что так мы цели не составим до самого нового года
Собирайте цели вновь. с учетом наших обсуждений. Я пока подумаю о своей части контракта.

[Mienta]

Здравствуйте Юлия! Я так поняла, что мне надо написать все-таки критерии успеха?

По-поводу целей вопросов у меня нет.
Про критерии много)

Попробую:
1. Я понимаю себя, свои чувства. Умею справляться с тревогой, управлять своими эмоциями, абстрагируюсь от проблем других людей. Нет - фобиям (страх смерти)
2. Мыслю позитивно. Верю в светлое будущее. Самосовершенствуюсь. Уверенно иду к намеченым целям.
3. Уверена в себе и принимаю такой, какая я есть. Поняла причины ревности и избавилась от нее.
4. Прошлое не вызывает болезненные эмоции и я живу в дне "СЕГОДНЯ".

[Mienta]

Считаю необходимым пояснить еще это:

Речь об умении отстраняться от негативных, разрушительных переживаний, которые "затопляют" вас? Умении оставаться спокойной?

Кроме этого, иногда меня "затопляет" чувство ярости, ненависти к мужу. Незнаю куда "приткнуть" это, в какой пункт. Но это меня очень беспокоит. То есть, я то обожаю его, то ненавижу. Отнесем это к пункту 1. Я понимаю свои чувства и умею управлять эмоциями.

[Mienta]

Юлия, поздравляю Вас с Новым Годом! Желаю всего самого наилучшего! Чтоб новый год принес все то, чего не хватает, исполнения всех желаний! Спасибо за Вашу работу!!!

[SmelianetsYulia]

Мила, здравствуйте! Спасибо за поздравления, и вас с прошедшими праздниками. Надеюсь этот год будет для вас более продуктивным, радостным и наполняющим, чем прошлый.
Продолжаем составлять контракт. Я многое поправила, поэтому будьте внимательны, и прочтите вдумчиво цели и критерии. Посмотрите не потерялся ли смысл, того, что вы хотите получить в результате нашей работы, из -за моих поправок.

І. Цели терапии
1. Разобраться в себе, понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Избавиться от тревоги - жить в спокойном, ровном ритме, уметь управлять эмоциями.
2. Научиться достигать намеченных целей, (как пример – похудение - эмоциональное переедание в середине пути и опять все сначала).
3. Заполнить место, занятое сейчас ревностью, доверием. Обрести уверенность в себе, принятие и любовь. Понять причины ревности.
4.Принять свое прошлое таким, каким оно есть, простить тех людей, которые причинили боль. О прошлом думать спокойно, без излишней эмоциональности.

ІІ. Критерии успеха
2. Верю в светлое будущее. Самосовершенствуюсь. Уверенно иду к намеченым целям.
3. Уверена в себе и принимаю такой, какая я есть. Понимаю причины ревности и избавиляюсь от нее.
4. Отпускаю прошлое, живу в дне "СЕГОДНЯ".



ІІІ. Длительность терапии
Конец мая 2016г.

ІV. Плата
Публичность

V. Регулярность встреч
Я предлагаю вам такой вариант, встречи в скайпе для сессии в формате чат-переписки, 1 раз в две недели. Наша переписка будет выкладываться здесь. По необходимости можно писать здесь, на форуме, если захочется чем-то поделиться, и выкладывать здесь же задания, которые мы также будем обсуждать. Я смогу отвечать здесь не чаще чем 1 раз в неделю, а может быть даже и реже, сейчас я сильно загружена.

VІ. Условия досрочного прекращения терапии
С вашей стороны:
Я обязана: выполнять все задания добросовестно, вдумчиво, сообщать о своих чувствах , быть полностью открытой. Открытой в проявлении чувств, в том числе в отношении консультанта. В противном случае терапия прекращается.
Я обязана предупредить о прекращении терапии со своей стороны.
С моей стороны: я сообщу вам о том, что происходит в работе с вами, если почувствую, что работа неэффективна, или я почувствую препятствия для помощи вам в дистанционном режиме
VII. Дополнительные условия
Предупреждать заранее о перерывах в работе.
Организационные вопросы решаются здесь на форуме, назначение времени встречи, отмена, предупреждение об отъездах.