Предплечье

[Sadness]

Здравствуйте, пару дней назад активно делала уборку в доме, а точнее терла скребком плиту, в основном Левой рукой и очень сильно давила, на следующее утро почувствовала, что ноет предплечье левой руки и чувствуется припухлость, сходила на узи, а там неполный разрыв мышцы! Подскажите, какие мои действия? На руке припухлость и больно при нажатии.
К травматологу записана.