Групповое пространство

[Aryn]

Сообщение от NataliaSmile

Доброе утро,уважаемые ведущие и участницы!
Рада появлению Оксаны и возвращению Дины.

Шерринг:даже написать не о чем.Я завершила свою рабочую деятельность на неопределенный срок.Давно мы не проводили выходные все вместе.В первый раз отвела дочку на подготовку в школе,увидела ее класс.А ведь она с сентября туда ходит.Готовимся к выпускному в детском саду,решаем организационные моменты.Вчера фотографировались на выпускной альбом.Детишки такие милые.С удивлением узнала,что дочка в интервью сказала,что хочет быть ветеринаром.Дома она никогда такого не говорила.Или я не спрашивала?
Немного грущу по работе.Вспоминаю те года,когда летела на работу,горела работой.Я ведь даже больничные за 4 года брала два раза:первый с воспалением легких,второй-несколько недель назад с дочкой.Хотя дочка у меня часто болела,а я отправляла её к бабушке постоянно.Интересно,она будет винить меня в этом,когда вырастет?
Думала об отношениях с мужем.Поняла,что у нас есть огромный "плюс"-мы приняли друг друга такими,как есть.Не стремимся глобально поменять что-то в партнере.Мне показалось это очень важным в отношениях.

Наталья

Наташа, хочу спросить о чувствах в связи с этим.
Ты по доброй воле уволилась или вынужденные обстоятельства?

Арин

[Spiegel]

Сообщение от 12angrymen

Мой шерринг:
На этой неделе было несколько дней, когда злость и агрессия вернулись ко мне. Кричала, ругалась, ненавидела все вокруг. Расстроилась, подумалось «ну вот, опять все вернулось на свои места, вся работа над собой на смарку». Потом также внезапно я успокоилась. Постаралась прислушаться к себе и понять что запустило агрессию, ничего не выяснила. Потом решила, что не только во мне дело, и что здесь не обходится без высших сил, природы, фазы луны, и даже фэншуя и еще сотни других факторов, которые я не могу учесть и предугадать. Как-то после этого настроение улучшилось (уговорила себя, что не моя вина, не могу контролировать). В общем смотрю на себя-фурию несколько дней назад снисходительно. Но обижать других все таки не хочется, и поэтому неприятно, что фыркала и ругалась.

Ирина, похоже, Вы уже себе-фурии дали право на жизнь. Можно в этом пойти и дальше.

[Anita79]

Девочки и ведущие, доброе утро!
Вторую неделю старшая дома, и я одна с двумя дочками. Ничего не успеваю. Сил ни на что нет. Все занятия заброшены.
К сожалению, и участвовать в группе полноценно не получается. В голосованиях и проч.не ждите.

Радмила, я помню, что у меня есть не отвеченный вопрос. Не знаю, получится ли ответить в эту сессию.

А еще у меня сегодня день рождения
Всех обнимаю,
Аня

[Spiegel]

Сообщение от HealthyLiver

Добрый вечер, участницы и ведущие!

В конце неделе долго думала про свой страх звонков. Думала, почему я не боюсь звонить по стационарному телефону с кнопочками или дисками, а боюсь именно мобильного телефона. У меня не складывалась причина, что это мама заставляла звонить и поздравлять или что в школе боялась звонить спрашивать домашнее задание. Тогда бы блок был по отношению ко всем телефонам.

Я вспомнила, что когда я была студенткой, я стала жертвой попытки ограбления. Я возвращалась домой в районе 19-20 часов в субботу или воскресенье. Подходила к подъезду и почувствовала, что за мной идут. Подошла к двери подъезда, остановилась. Человек сзади остановился. Я отошла от подъезда, он тоже отошел. Я достала телефон, тогда это был Сименс А35 кажется, самый дешевый, черно-белый, неубиваемый, с антенной, стала звонить домой, было занято. Я прямо в гудки громко сказала: «Папа, выйди встреть меня» .

Человек сзади подбежал и пытался выхватить/выбить телефон. Я в него, телефон, вцепилась руками. Он убежал. Как только он далеко отбежал, я рванула к подъезду, открыла ключом, вбежала и закрыла. Погнала на лифт и, когда подходила к двери с ключами, меня трясло, я не могла попасть в скважину, руки дрожали, стала звонить в дверь. Открыл папа, я все рассказала. Меня пожалели, папа даже хотел человека найти и надубасить ему. Может у меня с тех пор что-то сломалось со звонками с мобильного… Жду нападения?!
И ко всему прочему когда мне выдали мой первый телефон, тарифы были золотыми, а мне регулярно транслировала мама, что мы бедные/нищие и прочее... и я экономила на звонках
В общем что-то у меня замкнуло внутри и я застряла в прошлом моменте, хотя он уже в прошлом.

Анастасия

Настя, осознание того, что может вызывать тревогу при мысли о звонке, изменили Ваши реакции на мобильный телефон? Проверьте: возьмите телефон , послушайте свои реакции, если появится реакция, скажите себе, что Вы сейчас в безопасности. Следующим шагом, когда уйдет реакция на телефон, будет исследование реакции на мысль "позвонить кому-нибудь". Пробуйте и сообщайте сюда о результатах.

[Spiegel]

Сообщение от Anita79

А еще у меня сегодня день рождения
Всех обнимаю,
Аня

Аня, поздравляю с рождением! Пусть оно повторяется снова и снова!

[Spiegel]

Сообщение от Jandi

Радмила, раз это уже в структуре личности, то есть тяга все равно будет, то как можно справляться? Предупреждать других, что у меня "болезнь"? Меня, например, очень угнетает внезапное без объяснений прерывание общения. То есть чтобы позаботиться о себе, нужно просить других быть предупредительными? В этом месте мне непонятно, как нужно выстраивать контакт с другими, чтобы у меня было меньше беспокойства.

Янди, я пока отвечу на Ваш вопрос. У многих людей есть какая-то особая чувствительность к чему-либо. У Вас есть чувствительность к качеству контакта , к его прекращению, прерыванию. Кстати, у многих психологов-психотерапевтов есть такая чувствительность. У одних - в силу их личной истории развития, другие - специально ее развивают. Так что для первых психологов это становится даром и талантом в работе. Нужно просто учиться жить с этой чувствительностью, не втягивая в это других людей, не прося их создавать особые условия. Думаю, что близких (очень близких) можно попросить быть бережными и предупреждать о выходе из контакта. Пока просто можно замечать свою чувствительность и можно называть это даром. Есть же люди, обладающие экстрасенсорными способностями, думаю, им сначала было не очень просто ужиться со своим даром.

[Spiegel]

Сообщение от Aryn

Здравствуйте, уважаемая группа

Прошлую сессию разрывалась между работой и участием, толку получилось мало, и от участия, и от работы. На три вопроса не ответила сразу, а сейчас как-то размыто все припоминаю.

На прошедшей неделе хорошие новости сменялись плохими и соответственно чувства также.
Самым хорошим событием оказалось непредвиденный доход, и пусть небольшой, но так приятно. Особенно после того, как нас предварительно предупредили о ликвидации организации. Эта новость была очень неожиданная и повергла в шок. В нашем провинциальном городке найти работу очень – очень сложно. Несколько дней задаю себе вопрос: Что же делать, как быть? Изматывают дурные мысли. Пытаюсь уговорить себя не бежать впереди паровоза, но не очень получается настроиться на позитив.

Зашла в группу и приятно удивилась: « ооо - гооо, сколько страниц написано, какие девочки активные».

Арин

Арин, неожиданные повороты судьбы могут оказаться подарками от Вселенной, от судьбы.

[Spiegel]

Сообщение от NataliaSmile

Настя,я тоже думала о том,что Лена покинет группу.Однако эти догадки не облегчили мне принятие свершившегося факта её ухода.


Наталья

Девушки, если есть необходимость выразить свои чувства в связи с уходом Лены из группы, то выражайте. Позаботьтесь о себе.

[SmilingFace]

Анечка! С днем рождения 💋🎉🎈
Здоровья! Счастья! Процветания!

[Spiegel]

Сообщение от Oopaa729

Добрый вечер всем!

Шеринг
На этой неделе был необычный эпизод. На одном из рабочих проектов, куда сочень сильно вовлечена. Касас напряженная ситуация, связанная с глобальными процессами. И многие люди с которыми я работаю успокаивают меня, чтобы я не нервничала и не принимала ситуацию близко к сердцу. Я впервые за много времени увидела заботу от других людей - не то чтобы её не было раньше, но сейчас я прям её "вижу". Мне приятно.

Марина, площадь Вашего соприкосновения с миром других людей стала больше , контакт с миром стал шире. Радуюсь за Вас.

Хочу сказать вам, что моё непонятное состояние - прошло. Я не могу пока сказать, что именно повлияло, но мне стало легче.

Вы еще не можете выразить словами, что это было и за счет чего ушло?

Получается, что во время активного действия (стресса или нет, неважно), я мобилизуюсь и очень решительна и активна, а когда все кончается - мне нужен тайм-аут, чтобы все улеглось в голове.

Можете более конкретно выразить цепь событий, Марина ?

Написала папе, отправила ему фотографии внуков. Не знаю, зачем я это делаю, но это желание возникает внутри и я не могу с ним бороться. Вот и шлю. В ответ получаю очень короткие односложные ответы, которые меня несколько расстраивают. Но потребности говорить дальше не вижу.

Мне захотелось плакать от этих слов. Очень горькие и больнючие эти слезы.

[Spiegel]

Сообщение от NataliaSmile

Шерринг:даже написать не о чем.Я завершила свою рабочую деятельность на неопределенный срок.

Наташа, я помню, Вы писали раньше , что скоро закончится Ваша работа.
Вроде бы Вы были готовы к этому. Как Вы сейчас ?

Немного грущу по работе.Вспоминаю те года,когда летела на работу,горела работой.Я ведь даже больничные за 4 года брала два раза:первый с воспалением легких,второй-несколько недель назад с дочкой.Хотя дочка у меня часто болела,а я отправляла её к бабушке постоянно.Интересно,она будет винить меня в этом,когда вырастет?

Это похоже на горевание .

Думала об отношениях с мужем.Поняла,что у нас есть огромный "плюс"-мы приняли друг друга такими,как есть.Не стремимся глобально поменять что-то в партнере.Мне показалось это очень важным в отношениях.

Слово "показалось" придает своеобразный привкус к важности.
А если решиться и сказать себе так : "Мне это очень важно!"
Как Вам такой вкус , Наташа?

[Jandi]

Сообщение от RadmilaPon

Зачем? Кого?

Радмила, приведу пример, как мне помогают справиться "предупреждения"о прерывании
У меня есть близкая подруга со школы еще, с которой мы общаемся по интернету довольно интенсивно, можно сказать почти каждый день. Иногда у нее случается, что она уходит в "нору" по своим каким-то личным обстоятельствам и ей не хочется общаться ни с кем. Раньше, когда она не хотела общаться и "уставала", почти каждый раз получался конфликт, потому что мне было непонятно, почему она раздражается и ее реакции изменяются, хотя в нашем контакте ничего не поменялось вроде бы. Какое-то время назад я обсудила с ней эту проблему, и мы договорились, что когда ей не хочется общаться, она пишет мне об этом прямым текстом. И у нас есть договоренность, что после того как она придет в себя, она первая возобновляет контакт. Обычно она "возвращается" через 2-3 дня. Пока мы не общаемся, я не испытываю никакого беспокойства, я знаю, что у нее ее "личное" время итд. Мне так намного легче, чем бы например она просто перестала отвечать на мои сообщения и игнорировала их 2-3 дня.

Тут фокус с себя снова уходит на другого. Чтобы другой регулировал мои границы, думал о них, берег их.
Все равно всего не предусмотрит, где-то проколется, ошибется, обидит случайно.

Да, я понимаю это, что фокус ушел на другого. Но мне кажется близких людей, как лучшая подруга, муж итд можно просить учитывать эту мою особенность.

Например, внезапно прервет общение. Для другого - это может быть норма. А Вам плохо от этого. Вдруг он всю жизнь так жил и иначе не умеет.

Да, я понимаю, что есть такие люди. И понимаю, что с таким типом людей мне очень тяжело общаться в силу моих личностных особенностей.

Отгородиться и не общаться с такими может означать почти ни с кем не общаться.
Как быть?

Ответа на этот вопрос у меня как раз и нету. Первое, что вижу, что у меня на прерывание контакта возникает масса чувств (недоумение, раздражение, тоска, грусть, тревога, в целом я бы назвала это беспокойством и начинается какой-то поиск причин в себе, видимо как раз связанный с прошлым, хотя рационально мне понятно, что причина может быть внешняя). И, учитывая, что мне в таком беспокойстве тяжело находиться, я не могу в нем задерживаться. То есть я что-то делаю, чтобы получить приглушить беспокойство (заедаю, курю или ищу общение с кем-то, кто доступен). То есть, как мне кажется, это беспокойство мне кажется плохо выносимым для меня, я не могу оставаться с ним одна сама с собой долго, ка кбы неспособна усвоить, принять его что ли... Я недавно только это поняла...
Второе, я думаю, может какой-то переход на другую деятельность может помочь? (что-то для себя в этот момент делать?).

[Jandi]

Сообщение от 12angrymen

прочитала про созависимость в любви, вспомнила что у моей подруги отношения всегда развиваются именно по вот такому, созависимому сценарию...
прям удивительно наблюдать как все протекает и отношения движутся к краху, а она и не замечает.
в-общем, печально это. как можно справляться? присоединяюсь к вопросу.

Ирина, я отвечу немного. что узнала из прочитанного и изи личного опыта, так сказать. У "любоголиков" есть программа 12 шагов также как у алгоголиков, наркоманов итд. То есть можно в группу ходить, чтобы работать над проблемой.

А из личного опыта, предыдущие такие отношения, когда я ничего не знала об этом, и психотерапию не проходила, были болезненные и с "ломкой", если это можно так назвать. Я не понимала природу отношений, почему так происходит, у меня не было осознания, у нас не было открытого общения, мы не обсуждали ничего итд. В итоге я уехала в Европу (так совпало). Но мы еще периодически общались (по типу "тлеющий" контакт), когда я почти забывала про него, он снова писал или звонил.
В этот раз все по-другому, из-за того, что я "позврослела" в терапии, все, что мне не подходит и не нравится в контакте, я сразу замечала, я вслух обговаривала, то есть я вижу как развиваются отношения. Есть осознанность и после прочтения информации на тему, осознанности стало еще больше... Другое дело, что в мои задачи не входит изменять личностную структуру другого человека. Я могу только констатировать, что я каждый раз интуитивно "западаю" на определенный тип личности. И теперь я более-менее понимаю какой это тип людей. И я понимаю, что такой тип мне совсем не подходит для построения открытых отношений. То есть с развитием отношений я увидела, что у меня нет желания крутиться в этом токсическом интенсивном круге отношений "вверх-вниз". Мне это не подходит.

[Jandi]

Сообщение от Oopaa729

И ещё напишу про эмоции. Я раньше никогда не называла свои чувства. А теперь даже в переписке в подчиненными стала писать "я злюсь, что до сих пор...." Или "не расстраивайте меня тем, что..". Раньше я только хвалила людей и молчала, когда негодовала по разным поводам, а сейчас эмоции стала проявлять в том числе и негативные.

Марина, как здорово, что ты разрешила эмоциям быть!
А как подчиненные реагируют на твои появившиеся эмоции?

[Jandi]

Сообщение от 12angrymen

не знаю точно, с чем связаны такие мысли, захотелось что-то родить. может быть, чтобы придать значение себе. или хочется изменить что-то вокруг, сделать лучше.
:

Ирина, мне это слышится, как "у меня появилась энергия и желание что-то сделать" А откуда высвободилась энергия? ты можешь отследить?