Групповое пространство

[Flarina]

Сообщение от RadmilaPon

интересно, во сне был азарт и радость, и сейчам это чувстсвуете. Отчего появляется тоска?

Тоска от того, что этого человека нет рядом. Сейчас ее нет. Я не вижу в ней смысла.

Арина

[Flarina]

Сообщение от 12angrymen

Шерринг
Сначала не знала, что писать сегодня в шерринге. Укладывала спать ребенка и думала, что все как обычно, рутина...
Потом вспомнила, что на выходных ходили на праздник, и я очень радовалась теплу и свету. Сегодня делали пироги из дрожжевого теста и пиццу, а потом еще колобки и светофоры (?), это тоже было приятно (кроме последующей уборки). Очень запоминаются такие моменты. Важно их проговаривать, напоминать себе что было что-то приятное, это повышает настроение.
Удручает вялотекущая простуда и сопровождающее ее бессилие. Работаю без энтузиазма, хочется спать. Не знаю, найду ли в себе силы на участие в этой встрече.

Ирина, желаю тебе скорейшего выздоровления!

Как здорово ты проводишь время(колобки и светофоры, даже стало интересно как это было).

Арина

[Jandi]

Сообщение от LingvaPsy

Про меня.

Лена, если про тебя, то я почему-то думала, что для тебя ясно про созависомсть еще с твоей сессии с осени, когда обсуждали битье банок итд, я тогда не участвовала, но если память не изменяет, тогда речь шла о возможности и угрозе домашнего насилия, выученной беспомощности, возможной созависимости. И тот факт, что ты уже была в классических созависимых отношениях с пьющим мужем, для меня тоже как явная предпосылка чтобы думать, что тип общения переносится в новую семью. И те запросы, которые ты в группе обсуждала, на мой взгляд, там было много "непрямого" общения.

Это мое впечатление, я не претендую, что я права в этом.
Тут в разделе Наркология есть простой перечень вопросов про созависимость, можно его пройти чтобы что-то про себя лучше понять.

[Jandi]

Сообщение от 12angrymen

Удручает вялотекущая простуда и сопровождающее ее бессилие. Работаю без энтузиазма, хочется спать. Не знаю, найду ли в себе силы на участие в этой встрече.

Сообщение от 12angrymen

Янди, спасибо, что подсела!
А что в моем шерринге заставляет задуматься о "нужности" момента?
я перечитала, но вроде ничего такого:-)
спрашиваю, потому что многие говорят, что у меня выражение лица, не располагающее к общению.

Ирина, я выделила в шерринге, что меня заставило засомневаться. Это как будто я подсела к тебе, такая радостная, готовая поболтать, и вдруг увидела, что ты без настроения, вялая, без энтузиазма. И как бы мой настрой на общение рассыпается тогда. Как-то так я это увидела.

[12angrymen]

Сообщение от Jandi

Радмила, немножко грустно, что сессия "пропадает".

Скажите, пожалуйста, последняя сессия группы планируется на 25-27 июля?

Мне тоже как то не по себе, что пропадет сессия.
После завершения появится время, которое нужно будет чем-то заполнить, а чем и не знаю...

[12angrymen]

Сообщение от Flarina

Ирина, желаю тебе скорейшего выздоровления!

Как здорово ты проводишь время(колобки и светофоры, даже стало интересно как это было).

Арина

Спасибо, Арина!
Колобки - это было весело)
Желаю тебе успехов в связи с выходом на работу!

[Jandi]

Арина, как волнительно, что ты на работу вышла!Желаю успешно адаптироваться и чтобы работа в радость была!

[12angrymen]

Сообщение от Jandi

Ирина, я выделила в шерринге, что меня заставило засомневаться. Это как будто я подсела к тебе, такая радостная, готовая поболтать, и вдруг увидела, что ты без настроения, вялая, без энтузиазма. И как бы мой настрой на общение рассыпается тогда. Как-то так я это увидела.

Перечитала, и правда веет холодом...
Попробую иначе сформулировать
"На работу хожу без энтузиазма, она забирает все силы. В группу пришла с легкостью, но истощенной, поэтому не знаю получится ли активное участие".
Ну примерно так я подумала, а сказала так, как сказала)

[Jandi]

Сообщение от Oopaa729

Я давно не писала 3 вопроса, но мне кажется, что ничего не меняется и не происходит. Ничего не пишется, простите.

Марина, у меня возник вопрос после прочтения твоих 3 вопроса.

Тебе кажется, что в тебе ничего не меняется-не происходит или в группе?

[Jandi]

Сообщение от 12angrymen

Перечитала, и правда веет холодом...
Попробую иначе сформулировать
"На работу хожу без энтузиазма, она забирает все силы. В группу пришла с легкостью, но истощенной, поэтому не знаю получится ли активное участие".
Ну примерно так я подумала, а сказала так, как сказала)

Ирина, теперь лучше тебя поняла. Спасибо. Значит, в группу ты все-таки с радостью пришла, хоть и уставшая. Я тебя получше разглядела. Как будто ты мне улыбнулась (хотя в глазах усталинка есть), когда я подсела к тебе.

А ты в жизни легко "идешь" на физический контакт (объятия, дружеские поцелуи при прощании-встрече итд)?

[12angrymen]

Сообщение от Jandi

Ирина, теперь лучше тебя поняла. Спасибо. Значит, в группу ты все-таки с радостью пришла, хоть и уставшая. Я тебя получше разглядела. Как будто ты мне улыбнулась (хотя в глазах усталинка есть), когда я подсела к тебе.

Да, в группу я с радостью иду. Иногда сложно со временем и организацией, иногда по вечерам не могу найти силы подойти к компьютеру, но в целом негативных эмоций группа не вызывает.
Есть сожаление, когда нет активности. Радмила говорит "занимайте место, оно свободно", а я не знаю как это сделать...Чувствую растерянность от этого свободного места.

А ты в жизни легко "идешь" на физический контакт (объятия, дружеские поцелуи при прощании-встрече итд)?

С этим сложно. У нас не было этого контакта с родителями, не припомню, чтоб меня целовали-обнимали.
Обнимаюсь при встрече редко, поцелуи - это вообще только с дальними родственниками...
Это может показаться черствостью или надменностью, но нет, мне кажется, я довольно тепло отношусь к окружающим. Просто не умею это показывать и кажусь "букой"

[HealthyLiver]

Всем добрый день!

[HealthyLiver]

Шерринг:

В течение недели была рефлексия, что я пришла в терапию с проблемами с мамой, потом с проблемами с токсичным страхом и созависимостью, сейчас ощущаю на переднем плане у себя токсичную тревогу. Я вижу, что она у меня снизилась со 100% до 50%, но ее все еще много и она постоянно присутствует как белый шум, нет чувства спокойствия и безмятежности, чувства уверенности.
Оставляю ребенка с папой на 2 часа и все это время мысли, а вдруг со мной что-то случится, а вдруг в доме пожар начнется... Думаю это связано с тем, что в детстве меня этим пугали оставляя в неизвестности, а что собственно делать когда это вдруг произойдет...

Еще всю неделю думала о Наташе, переживала, сначала о самом страшном, потом о том, что наверно Наташа опять попала за стекло и не может до нас достучаться и как ей там одиноко. Наташа, я очень переживаю о тебе, как ты? Где ты? Что с тобой случилось?

Швы мне сняли в пятницу, вроде бы все нормально. Насморк закончился.

[HealthyLiver]

Радмила, хочу ответить на Ваш вопрос. Пишу примеры, естественно пока получается применять не всегда и не на 100%, но я стараюсь отслеживать и что-то с этим делать в будущем.

Сообщение от RadmilaPon

Настя, на мой взгляд получились тезисы, краткий план.
И остается пока в тени, как эти пункты соотносятся с Вашей жизнью, непосредственно с Вами. Напишите, пожалуйста, как это работает в жизни, с примерами.
Сообщение от HealthyLiver Посмотреть сообщение

Треугольник Карпмана. Я стала видеть в себе спасателя и жертву. Я стараюсь заботиться о себе и не довожу до ситуации, где я жертва и надо жаловаться, злиться и раздражаться. Жертву вижу лучше в своем поведении и сразу блокирую ее. Если жалуюсь на что-то, то сразу конструктивно ищу выходы из ситуации, прошу о помощи посидеть с ребенком, пока есть проблема. Звоню своему папе, озвучиваю проблему (надо съездить в поликлинику), и сразу спрашиваю, может ли он посидеть , а не жалуюсь, что мне надо, а ребенка не с кем оставить, не манипулирую. Даже свекровь сидит иногда, из бонусов она молча моет полы, вытирает пыль и собирает разбросанные вещи во время сидения с ребенком.

Я-сообщения и Ты-сообщения. Защита границ. Можно конфликтовать защищая свои границы, но при этом оставаться в отношениях, не рвать их.
В общении стараюсь говорить только о себе, даже если в чужом поведении вижу ошибки (например, знакомая использует ходунки и не понимает, почему ее дети не ходят, лечит ветрянку зеленкой) не даю советов, в разговорах говорю, что я вот делаю так и не говорю, что тебе надо делать так. С удовольствием говорю нет, когда чего-то не хочу. В поликлинике на меня наехала тетя, которая делает флюорографию, что я ее обманываю, что у меня нет листа прикрепления. До терапии я бы испытала жуткое чувство стыда и хотела бы провалиться сквозь землю, но я с легкостью и чувством гордости ей ответила, что прикреплялась через интернет и компьютер мне никаких листов не выдавал. Я знаю, что смогла так сделать только благодаря терапии.

Важно понимать и удовлетворять СВОИ потребности. После того как я поняла, что хочу дальше уйти в информационные технологии, делаю постепенно шаги, чтобы уйти туда: шаг 1 записалась на курсы. Запланирован шаг 2 план А и план Б. Ездим с мужем к дизайнеру и согласовываем проект, учитывая мои личные потребности, вроде туалетного столика у кровати или душевой кабины в ванной, или плита и микроволновка на удобном мне уровне или светильники над кроватью, чтобы было удобно лежать с книжкой в руках и прочее.

Занимать свои 50% пространства полностью. Если быть перфекционистом, то не остается пространства для другого человека. Здесь у меня сложности пока, но я борюсь как могу. Например, сама сказала подруге, что я бы с радостью сходила бы с ней в кино или на выставку в сб и вскр, пока муж посидит с ребенком, сделала свои 50% шагов на встречу. А раньше я боялась так говорить, боялась отказа, всегда ждала, когда меня пригласят первой. Когда ходила в поликлинику всем улыбалась и здоровалась, 99% людей в ответ были очень вежливы и дружелюбны.
Если плакать, то громко и долго и выплакать океан. Мои эмоции очень важны для моего проживания жизни.
Мне очень помогло сидеть долго и громко реветь, я почувствовала облегчение, почувствовала, что смех у меня теперь стал более веселый и громкий.
Создание правил – сначала узнать мнение всех, потом голосовать. Сейчас на форуме жильцов нашей новостройки стараюсь узнать желания всех соседей, прежде чем сажать что-то во дворе, чтобы результат и мне понравился и другим не мешать, т.к. территория двора наша общая. И не испытываю чувство страха, сообщая о своих желаниях, наоборот чувствую что так сообщаю им о своем существовании, о том какая я.
Важно иметь группу поддержки, поддерживающее окружение. Нужно сообщать другим о своем существовании, о себе.
Общаясь с соседями, чувствую, что у меня есть группа поддержки.

Отклики на отклики - очень эффективный метод осознания. В точке отчета увидела, что существует много пространств вариантов моей ситуации, до чего я сама не додумалась бы.
Я выросла в деструктивной семье. Можно вернуться в прошлое взрослым в тело маленькой девочки и изменить свое отношение к прошлому, перезаписать. До терапии у меня был огромный список претензий к маме, к школе, к некоторым людям. Сейчас у меня практически не осталось претензий к событиям в прошлом, потому что я смогла посмотреть на них как взрослая по-взрослому и после этого значимость тех событий как-то стерлась. Я стала испытывать затруднения при ответе на вопросы связанные с детством, т.к. плохие воспоминания из прошлого как будто стерлись.
Искать возможности и ограничения. Часто задаю себе вопросы, какая у меня есть возможность сейчас в этой ситуации, что я могу сделать. Натыкаюсь на преграду и думаю, похоже это на ограничение или нет?

Осознание, что мой рост и размер слегка меньше, чем я представляла себе свое тело.
Когда нарисовала себя и повесила свое изображение на аватарку, появилось ощущение, что раньше я представляла себя слегка выше своего роста и более идеализированно пропорциональная чтоли. А сейчас ощущение, что вроде как я обычная женщина и себе такой нравлюсь. Как будто мое физическое тело наконец срослось с моей личностью.

[Dambo]

Янди, извини, прочитала вопрос уже после закрытия сессии...

Сообщение от Jandi

Оксана...спасибо за картинку. В реальности я когда раздражаюсь на повторное "неправильное" действие, громко могу возмутиться, с нетерпением, с непониманием почему так происходи, могу жестикулировать активно. Щелбанов не раздаю. Не обижаюсь, конечно.
Правда, я не совсем поняла, что смешного в картинке? Если кто-то возмущается с применением насилия, то это смешно?

Не оправдываю применение насилия и не терплю этого. Просто так у меня нарисовалась в воображении твоя способность привлечь внимание. Ты это умеешь))) И мне смешно,что у меня это вылилось в щелбан почему-то.

Изивини, если неприглядно получилось. Такая у меня картинка вырисовалась.

Тебе не за что извиняться, зато правдивая.)

Оксана