Групповое пространство

[12angrymen]

Сообщение от NataliaSmile

Шерринг.
Писать особо не о чем.
Прошлая сессия,а точнее её завершение,оставили во мне ощущение недоумения.Никто ни с кем не попрощался,молча повесили замочек и конец.Мне в этом даже почудилось некое негодование ведущих,как будто меня (говорю только о своих ощущениях) за что-то наказали.
В целом,день сурка продолжается.У нас ужасная жара,в этом году я плохо её переношу.Стараюсь поменьше выходить из дома.Беспокоит дочь,точнее её некоторые высказывания.Она стала так зависима от внешней оценки.И иногда выдает непонятные мне умозаключения.Например"Я думала,ты меня поругаешь за то,что я тебе цветок принесла".При том,что за подобное её никогда не ругали.И ещё любит себя накручивать,говорить,как всё плохо,усугублять ситуацию до предела,доводить её в своих умозаключениях до абсурда.Я стараюсь успокаивать,рассказывать,что всё на самом деле не так.А ей как будто нравится накручивать,накручивать и накручивать.


Наталья

Наташа, привет!
Как твое здоровье?
может быть такое, что дочка тревожится и накручивает, потому что тебе нездоровится и она это чувствует?

[HealthyLiver]

Сообщение от Anita79

В прошлый раз после сессии записала ответы не на все вопросы, выкладываю то, что записала, остальное сейчас не вспомню.

1. что узнали о себе и о других людях?
О себе: Я вдруг почувствовала, что мне что-то мешает общаться с людьми. Т.е. на каком-то поверхностном уровне все нормально. А потом.. мне сложно спросить у человека о том, что его беспокоит. Вдруг это будет неуместно, навязчиво, обидит и проч., вдруг не понравится кому-то третьему… Раньше этого не замечала, а тут прочитала вопрос Янди к Дине и поняла, что я не могу… В общем решила пробовать)
Очень неожиданное для меня "открытие".

3. Какие увидели свои человеческие возможности и ограничения?
Возможности: не просто констатировать, что у меня чего-то нет, не могу и проч., думать об этом и переживать, а сразу пробовать делать по другому.
Ограничения: страх, привычка и проч.

Аня

Аня, мне после прочтения твоих трех вопросов, представился образ, что у тебя над ухом летает такой прозрачный критик над ухом, на Питере Пэна похож со шляпой с пером. Его никто не видит кроме тебя, а он над ухом критикует каждый твой шаг, поэтому ты стоишь на месте.
Как тебе этот образ откликается?

[RadmilaPon]

Сообщение от 12angrymen

Оксана, мне тоже так показалось.
И я тоже признательна, что передышка была. Помогло собраться.

Я правильно слышу, что работа шла слишком интенсивно и некоторые устали?

[12angrymen]

Сообщение от Jandi

Я нахожусь в облаке тревоги и страха. Иногда прямо проваливаюсь в тревогу, мне страшно, мне кажется, что я ничего не смогу, ничего не добьюсь, ничему на научусь, ни на что не способна. Я не верю в себя как будто. Но я потихоньку что-то делаю, важное, как бы вместе со страхом. И попутно ругаю себя за то, что я не очень быстро двигаюсь вперед, ругаю себя за флэшбеки...и как будто ощущаю на себе давление (самой собой же и придуманное), что я вот должна быстрее выше сильнее идти вперед итд. Понимаю, что я никому ничего не должна. тем не менее, эта идея, что мои действия не поспевают за моими решениями, как-то довлеет надо мной, мне даже бывает стыдно, что я много говорю и не так много пока делаю...

Янди очень тебя понимаю. У меня мысли подобные бывают, только со в прошедшем свершенном: "я ничего не добилась, не научилась и пр."
Они очень навязчивые, тревожные и опустошающие.

Не могу точно понять какой это страх. Остаться одной и быть за все ответственной или страх неудачи? Но он сильный и я проваливаюсь.

На ниве этого страха я даже проделала мысленный эксперимент. Я разрешила себе пересмотреть решение о разводе "внутри себя" и понаблюдать за собой чуть-чуть. И все-таки после наблюдений опять пришла к такому же решению, что когда-то это событие состоится...Похвалила себя за такой мысленный эксперимент.

Еще размышляла о группе, что мы неумолимо движемся к закрытию. Думала о прошлом, о настоящем и том немногом, что нам осталось тут вместе прожить. Что это значит для меня, что я хочу успеть для себя, что для других, как я буду жить без группы. Пока сумбурно, но процесс "пошел".

У меня это определенно связано со страхом неудачи. Я боюсь рисковать и очень понимаю, что это страшно - решиться на развод, не имея опоры, в том числе и материальной.
Янди, а есть какие-то моменты в жизни, когда ты рискуешь легко, и без сомнения берешь на себя ответственность? и если есть то какими чувствами это сопровождается? Возможно они могут тебя подзарядить как-то в отношении принятия решения о семье, карьере и пр...

[HealthyLiver]

Шерринг:

После Лениного комментария в меня начала заходить похвала в форме "Кто молодец, я молодец". Причем, если победа составляет 5% из 100%, я замечаю эти 5% и радуюсь им, воспринимаю как победищу, а остальные 95% переходят на следующий этап. Раньше для меня это были однозначные проигрыши и провалы.

Еще у меня как и Янди откаты, в самые неожиданные моменты накатывает страх и тревога. В выходные отследила у себя страх. Мы с мужем поехали в торговый центр в праздничный день, я думала что ничего не должно работать. И когда стали выходить из машины, я остановилась и пропустила мужа вперед, со словами, что я боюсь магазина, иди первым, что похоже мне прямо сейчас нужен психолог. Не смогла объяснить себе этот страх.

Ведущие, участницы, у вас есть версии чего я могу бояться и что с этим делать?

Еще мы с мужем общались и я сказала ему, а ты замечаешь, что когда я задаю тебе вопросы, ты как будто исчезаешь, уходишь в тень, замолкаешь, как будто тебя нет, как будто ты не существуешь. И еще спросила, чувствует ли он, что когда ему надо с кем-то вступать в конфликт, он становится как бы маленьким ребенком и весь сжимается. Муж сказал, да есть такое. Я была удивлена и тому что это заметила и тому, что он открыто мне ответил.

[Jandi]

Сообщение от Anita79

.

1. что узнали о себе и о других людях?
О себе: Я вдруг почувствовала, что мне что-то мешает общаться с людьми.
аньше этого не замечала, а тут прочитала вопрос Янди к Дине и поняла, что я не могу…

В общем решила пробовать)
Очень неожиданное для меня "открытие".

Аня, можно спорсить о каком вопросе идет речь?

Вроде из твоих трех вопросов понятно, что я сыграла какую-то роль в понимании, но какую я не понимаю...

А как ты попробовала?

Так здорово, что есть осознания и стремление к изменению, я радуюсь

[12angrymen]

Сообщение от RadmilaPon

Я правильно слышу, что работа шла слишком интенсивно и некоторые устали?

Иногда я не могу успеть за темпами работы.
Например, на работе мне трудно отвлечься на группу, потому что это отнимет час другой и мне придется задержаться, чтобы доделать работу.
Еще я почти никогда не успеваю в среду дописать три вопроса, потому что я освобождаюсь только за 20-30 минут до закрытия.
Но в целом, сегодня я бодра, хочется продолжать. Это интересное занятие.

[Anita79]

Сообщение от HealthyLiver

Аня, мне после прочтения твоих трех вопросов, представился образ, что у тебя над ухом летает такой прозрачный критик над ухом, на Питере Пэна похож со шляпой с пером. Его никто не видит кроме тебя, а он над ухом критикует каждый твой шаг, поэтому ты стоишь на месте.
Как тебе этот образ откликается?

Да, Настя, что-то близкое
Хотя в 3 вопросах я имела в виду немного не ту ситуацию. А что наблюдения за собой влекут для меня какие-то "открытия", но в основном они окрашены негативно. Но оказывается здесь есть выбор - или переживать по этому поводу, или использовать возможность сделать что-то по другому.

Аня

[Anita79]

Сообщение от Jandi

Дина, я читаю твои сообщения, мне хочется разглядеть тебя, "увидеть"...но у меня не получается...Возникает только картинка очень напуганной нервничающей женщины у кабинета стоматолога...
Я понимаю, что проблема с зубами тебя сильно волнует....Вижу, что ты сильно переживаешь и что плохо тебе..

А какие проблемы и мысли занимают тебя дома? Есть ли тревога когда ты с сыном? С мужем? С мамой? О чем ты беспокоишься, кроме зубов? Мне захотелось увидеть тебя в другой картинке. Можешь поделиться?

Янди,
я имела в виду вот этот вопрос. Сейчас не могу точно передать, поскольку прошло две недели, но что-то в нем меня взволновало, понравилось, захотелось иметь возможность так же спрашивать.
После всех этих мыслей мне стало легче спрашивать о чем-то участниц в прошлую сессию, сейчас нет возможности искать те сообщения.

Аня

[SmilingFace]

Сообщение от Oopaa729

Всем добрый вечер!

У меня погибла подруга, глупо и нелепо, в чужой стране, а я запрещаю себе плакать, потому что мне кажется, что я никогда не соберусь обратно, если пущу, хотя бы одну слезинку. Уговариваю себя быть сильнее и не думать, но не могу.

Марина, сочувствую 😔 Я не могу себе представить твоё состояние, я теряла близкого будучи подростком, того, кто был дорог мне. Он жил в другой стране. Я не была на его похоронах и у меня ощущение будто он продолжает свою жизнь, но, к сожалению, я не могу поддерживать с ним связь.

Не уверена, что моё сообщение уместно.

[Jandi]

Сообщение от Anita79

Янди,
я имела в виду вот этот вопрос. Сейчас не могу точно передать, поскольку прошло две недели, но что-то в нем меня взволновало, понравилось, захотелось иметь возможность так же спрашивать.
После всех этих мыслей мне стало легче спрашивать о чем-то участниц в прошлую сессию, сейчас нет возможности искать те сообщения.

Аня

Аня, спасибо, что поделилась

Правда, я задумалась после прошлых сессий, нужно ли мне спрашивать вопросы....Я заметила, что большая часть моих вопросов остается не отвеченными, к моему сожалению. Может я что-то не то спрашиваю, а может не к месту, для меня это остается загадкой.
Единственное, что вижу в этом позитивное, что я стараюсь не пропускать что-то важное для меня.

[Jandi]

Сообщение от 12angrymen

Янди очень тебя понимаю. У меня мысли подобные бывают, только со в прошедшем свершенном: "я ничего не добилась, не научилась и пр."
Они очень навязчивые, тревожные и опустошающие.

Про прошлое у меня тоже бывают и есть. Но сейчас,когда я борюсь с собой чтобы таки вперед идти, такие мысли и страхи убивают. Правда, положительное, что они останавливают меня не совсем, и я прощаю себя за них легче, чем раньше.

У меня это определенно связано со страхом неудачи. Я боюсь рисковать и очень понимаю, что это страшно - решиться на развод, не имея опоры, в том числе и материальной.

Я думаю, у меня страх остаться самой тоже примешан. Мне иногда кажется, что вообще этот страх управляет мной на паническом уровне...

Янди, а есть какие-то моменты в жизни, когда ты рискуешь легко, и без сомнения берешь на себя ответственность? и если есть то какими чувствами это сопровождается? Возможно они могут тебя подзарядить как-то в отношении принятия решения о семье, карьере и пр...

Ирина, спасибо за вопрос. Подумаю. Как-то так сразу пример из жизни не приходит сходу...
Я думаю в группе я сейчас чаще рискую в общении, в открытости, часто это сопровождается каким0то переносимым уровнем тревоги, но я все-таки рискую

[Oopaa729]

Сообщение от SmilingFace

Марина, сочувствую 😔 Я не могу себе представить твоё состояние, я теряла близкого будучи подростком, того, кто был дорог мне. Он жил в другой стране. Я не была на его похоронах и у меня ощущение будто он продолжает свою жизнь, но, к сожалению, я не могу поддерживать с ним связь.

Не уверена, что моё сообщение уместно.

Дина, привет! Спасибо! Все уместно.

У меня было много потерь с самого юношества. И это были близкие мне по духу люди, одна из первых любовей тоже погибла очень рано, папа моей лучшей подруги. Какое-то прям горе кругом.

Одно время я даже горько шутила, что год можно считать хорошим, если никто не умер.

[HealthyLiver]

Сообщение от Jandi

Я думаю в группе я сейчас чаще рискую в общении, в открытости, часто это сопровождается каким-то переносимым уровнем тревоги, но я все-таки рискую

переносимый уровень тревоги, переносимый уровень страха - я об этом не задумывалась, буду у себя отслеживать

[Oopaa729]

Сообщение от Jandi

Я нахожусь в облаке тревоги и страха. Иногда прямо проваливаюсь в тревогу, мне страшно, мне кажется, что я ничего не смогу, ничего не добьюсь, ничему на научусь, ни на что не способна. Я не верю в себя как будто. Но я потихоньку что-то делаю, важное, как бы вместе со страхом. И попутно ругаю себя за то, что я не очень быстро двигаюсь вперед, ругаю себя за флэшбеки...и как будто ощущаю на себе давление (самой собой же и придуманное), что я вот должна быстрее выше сильнее идти вперед итд. Понимаю, что я никому ничего не должна. тем не менее, эта идея, что мои действия не поспевают за моими решениями, как-то довлеет надо мной, мне даже бывает стыдно, что я много говорю и не так много пока делаю...

Не могу точно понять какой это страх. Остаться одной и быть за все ответственной или страх неудачи? Но он сильный и я проваливаюсь.

На ниве этого страха я даже проделала мысленный эксперимент. Я разрешила себе пересмотреть решение о разводе "внутри себя" и понаблюдать за собой чуть-чуть. И все-таки после наблюдений опять пришла к такому же решению, что когда-то это событие состоится...Похвалила себя за такой мысленный эксперимент.

Еще размышляла о группе, что мы неумолимо движемся к закрытию. Думала о прошлом, о настоящем и том немногом, что нам осталось тут вместе прожить. Что это значит для меня, что я хочу успеть для себя, что для других, как я буду жить без группы. Пока сумбурно, но процесс "пошел".

Янди, привет! Твое сообщение нашло отклик с моим текущим состоянием. Словно я знаю, что можно действовать по-другому, но не верю этому знанию. Не верю этому знанию, себе не верю.

И действую по старой схеме, она кажется мне надежнее? Провереннее?