Цитата:
Сообщение от iuhennio
1. Что произошло с коленом?
|
У Вас хондромаляция надколенника. Ваши жалобы очень характерные и на МРТ видно повреждение хряща на обратной стороне надколенника. Укрепляя четырехглавую мышцу бедра, Вы только усугубляли ситуацию.
Цитата:
Сообщение от iuhennio
2. Как мне это вылечить?
|
Лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц внутренней поверхности бедра и растяжение мышц наружной и передней поверхностей бедра. Варианты гимнастик можно погуглить по диагнозу chondromalacia patellae или patellofemoral syndrome. Эффект от гимнастики развивается постепенно в течение 3-4 месяцев. Не плохо помогают внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты. Следует избегать стояния на колене, глубокий присяд, приседания с грузом. При болях сустав охлаждать 10-15 минут 2-3 раза в день. Если сильно болит, то можно принять обезболивающее.
Эта тема на форуме обсуждалась многократно, воспользуйтесь поиском