Цитата:
Сообщение от Dmitriykostroma
Для удобства разработки сустава использую дощечку(55-60см.),
|
Можно просто тянуть стопу на себя лямкой или перевернутым костылем. Если найдется в доступном кабинете лечебной физкультуры шарнирный механотерапевтический аппарат для разработки движений в голеностопном суставе - наверно, это самое удобное.
Цитата:
Сообщение от Dmitriykostroma
1- не лишний ли в данной ситуации такой "тюнинг"?
|
Вариаций на эту тему много. Фанерка и бутылка, например.
Цитата:
Сообщение от Dmitriykostroma
2- с каким усилием можно осуществлять эти манипуляции?( продавливать до боли? до упора? на сколько силы хватит? Не совсем понял этот момент.
|
До прогресса. Если видно, что топчетесь на месте - усилие надо увеличить.