омега 3 детям

[tulip21]

Здравствуйте, уважаемые консультанты форума!

Я даю на постоянной основе детям (одному мальчику 2 года и 9 месяцев, второму 7 лет) - по 1 капсуле рыбьего жира, в которой содержится 300 мг омега 3, из них - ДГК - 100 мг, ЭПК - 160 мг.

Подскажите, пожалуйста,
1. достаточна ли такая дозировка детям?
2. надо ли делать перерывы в приеме омега 3?

Рыбу едим не часто, старший ее вообще не ест, младший ест по настроению.

Заранее спасибо.