Помогите с восстановлением через год после пластики связок колена

[Rusin76]

Спасибо Вам большое за помощь.
Бег уберу ,буду плавать. Велосипед можно? Ходить на большие расстояния , допустим , в горы, можно?
Лечащий врач советует бег и велосипед оставить, но я уже не хочу рисковать. Я так понял, что артрозу подвержены все , просто в моём случае , скорость развития может быть выше из за травмы.Но разве пластику не делают, что б наладить механику сустава, и тем самым продлить его работу? Может, мне не следовало делать операцию? я мог ходить, только иногда,(раз в год) нога "выскакивала"