День сурка, или как выйти из затяжного состояния тревоги и депрессии

[h_s]

помнить всегда и везде и все прочее?

нет-нет, не всегда и не везде
Просто какие-то поступки, решения должны приниматься с учетом того, что кто-то тебя ждет, кто-то от тебя зависим, кто-то нуждается в твоем внимании.
Внимание - это не дорогое кольцо (условно) на годовщину свадьбы, а регулярные мелочи (не материальные вовсе).