Витамин Д и кальций

[Serhio77]

Приветствую всех! Помогите разобраться!!!
Я мужчина, 43 года. Единственная правая почка. ХБП – 1 ст. Анализ на ВитаминD показал его дефицит – 15.7ng/ml Зимой извечная проблема с зубами и какой-то бледный и худой…

Как восполнить ВитаминD, чтоб почке не навредить?? Посоветуйте пожалуйста!

Кальций общий пару дней назад был в норме, но на верхней границе.. Ионизированный - в норме (зимой в 19-году был снижен)… обычно он у меня в пределах нормы.
Анализы вчерашние:
Креатинин – 87.3мкмоль/л
Кальций общий – 2.37ммоль/л
Кальций ион. – 1.18ммоль/л
Кальций суточн.моча – 1.75ммоль/сут (норма 2.5-7.5)
Последнее Узи показало небольшую деформацию лоханки и наличие рубцовой ткани. и пару кист до 4мм.
Фосфор в норме 1.18(сдавал в феврале)