Диагноз (расшифруйте)

[PCHELAUT]

Доброго дня всем.

У меня такая проблема я занимаюсь рукопашным боем. Получил небольшую травму крестца после чего сходил к врачу неврологу и после рентгена сделали такой вот вывод:
"Костно-травматических изменений не выявлено.Выпрямленность физиологического лордоза. Уплотнение замыкательных пластин тел позвонков. Снижение высоты L5-S1 умеренно выраженное.
заключение: начальные проявления остеохондроза."

У меня на носу соревнования и я так и не добился от врача насколько это серьезно, но как я понял не очень. И какие упаржнения можно поделать дома есть: гантели, гимнастическое колесо, палка и коврик))
Так же воач посоветовала проколоть "Мовалис" если не ошибаюсь. И прописала "Найз" таблетки.
Насколько это серьезно и можно ли продолжать заниматься или надо бы все долечить?

Заранее спасибо за ответ