Как научиться принимать негатив

[Nataya]

Вы очень расстроены, хотя сами понимаете, что обвинения не обоснованы. Обвинения слишком серьезные, чтобы оставить их без внимания:

Сообщение от Orchidea

Меня всю семейную жизнь упрекают в том, что я гулящая женщина, плохая мать, плохая жена, плохая дочь, плохой человек. .

Когда муж их предъявляет: в «мирное» время или только при ссоре? Повторял ли муж подобные упреки в спокойном сознательном состоянии?

Сообщение от Orchidea

Пытаются всячески внушить мне комплекс неполноценности ("да кому ты нужна!"). И мне это надоело. .

Давно пора расстаться с комплексом неполноценности! Я знаю, что Вы послушная дочь, заботливая мама, хорошая жена, добросовестная хозяйка и только одному человеку мало уделяете внимания – себе. Вы себе задолжали сочувствия, снисхождения, любви, которые почему-то ждете от других. А ведь Вы можете эти чувства давать самой себе, как даете их другим.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Сообщение от Nataya

Когда муж их предъявляет: в «мирное» время или только при ссоре? Повторял ли муж подобные упреки в спокойном сознательном состоянии?

Он предъявляет их во время ссоры, но это для меня ничего не меняет. У меня есть несколько травмирующих ситуаций из моей жизни до встречи с ним. Так он при каждом удобном случае во время ссоры о них мне напоминает. Эти душевные раны итак полностью не зажили и наверное уже не заживут, но если в них постоянно ковырять, то они становятся еще болезненнее. Это мои "болевые точки" и он о них знает. Видимо в конфлите у него кончаются аргументы и он жмет на них. Только после этого мне бывает очень плохо. Как можно забыть о плохом, есле тебе о нем постоянно напоминают и еще делают тебя виноватой.

Сообщение от Nataya

Давно пора расстаться с комплексом неполноценности! Я знаю, что Вы послушная дочь, заботливая мама, хорошая жена, добросовестная хозяйка и только одному человеку мало уделяете внимания – себе. Вы себе задолжали сочувствия, снисхождения, любви, которые почему-то ждете от других. А ведь Вы можете эти чувства давать самой себе, как даете их другим.

Если тебе постоянно утверждают обратное, то начинаешь в это верить. Я по складу - человек, постоянно в себе копающийся и себя критикующий.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Он предъявляет их во время ссоры, но это для меня ничего не меняет.

Я понимаю Вас, Вы – впечатлительный человек и такие события запоминаете надолго, что нельзя сказать о Вашем муже. Кажется, Вы уже говорили, что он вспыльчивый, но отходчивый, и вскоре после ссоры раскаивается и просит прощения. Я ничего не путаю?

Сообщение от Orchidea

У меня есть несколько травмирующих ситуаций из моей жизни до встречи с ним. Так он при каждом удобном случае во время ссоры о них мне напоминает. Эти душевные раны итак полностью не зажили и наверное уже не заживут, но если в них постоянно ковырять, то они становятся еще болезненнее. Это мои "болевые точки" и он о них знает. .

Да, мы вначале затрагивали эти темы, но потом перешли к разбору актуальных ситуаций. Сейчас, как мне кажется, можно заняться «старыми ранами», если Вы не против. Когда мы знаем свои «болевые точки», тогда мы готовы их защитить в любой момент. И вообще боль – это сигнал «Внимание», поэтому при достаточном внимании к больному месту – оно заживает.

Сообщение от Orchidea

Как можно забыть о плохом, есле тебе о нем постоянно напоминают и еще делают тебя виноватой. Если тебе постоянно утверждают обратное, то начинаешь в это верить.

На каждое действие есть противодействие. Напишите список положительных качеств: «Я – хорошая, красивая, умная женщина, заботливая мама, терпеливая жена, добросовестная хозяйка и т.д.» и ежедневно их зачитывайте. Положительный результат обязательно будет.

Сообщение от Orchidea

Я по складу - человек, постоянно в себе копающийся и себя критикующий.

Я бы сказала это по-другому. Вы поселили внутри Прокурора, который в одиночку бесцеремонно выносит приговоры. Дайте ему в компанию Защитника, Свидетеля, а в первую очередь Сочувствующего, о котором мы уже говорили, и Прокурор окажется в меньшинстве.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Вы уже говорили, что он вспыльчивый, но отходчивый, и вскоре после ссоры раскаивается и просит прощения. Я ничего не путаю?

Да, иногда просит прощения, но в последнее время - нет.

Сообщение от Nataya

Да, мы вначале затрагивали эти темы, но потом перешли к разбору актуальных ситуаций. Сейчас, как мне кажется, можно заняться «старыми ранами», если Вы не против.

Наверное я еще не готова.

Сообщение от Nataya

На каждое действие есть противодействие. Напишите список положительных качеств: «Я – хорошая, красивая, умная женщина, заботливая мама, терпеливая жена, добросовестная хозяйка и т.д.» и ежедневно их зачитывайте. Положительный результат обязательно будет.

Хорошо,я попробую.

Сообщение от Nataya

Я бы сказала это по-другому. Вы поселили внутри Прокурора, который в одиночку бесцеремонно выносит приговоры. Дайте ему в компанию Защитника, Свидетеля, а в первую очередь Сочувствующего, о котором мы уже говорили, и Прокурор окажется в меньшинстве.

Вы знаете, мама меня раньше так и называла "прокурор", но не из-за моего самокопания. Просто, если речь шла о какой-нибудь ситуации, мне нужно было все знать досконально, что, зачем и почему.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Да, иногда просит прощения, но в последнее время - нет.

Вы жалеете об этом?

Сообщение от Orchidea

Вы знаете, мама меня раньше так и называла "прокурор", но не из-за моего самокопания. Просто, если речь шла о какой-нибудь ситуации, мне нужно было все знать досконально, что, зачем и почему.

Прокурор руководствуется законом и беспристрастен в своих действиях. Вам бывало комфортно в роли «прокурора»?

Сообщение от Orchidea

Хорошо,я попробую.

Маленькое дополнение: чтобы аффирмации подействовали, их нельзя произносить механически, а надо в них поверить.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый день, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Вы жалеете об этом?

Даже не знаю. Несмотр на то, что он в некоторых ситуацих просил прощения, мне было все равно плохо.

Сообщение от Nataya

Прокурор руководствуется законом и беспристрастен в своих действиях. Вам бывало комфортно в роли «прокурора»?

Думаю, что да.

Сообщение от Nataya

Маленькое дополнение: чтобы аффирмации подействовали, их нельзя произносить механически, а надо в них поверить.

Да, я пытаюсь.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Даже не знаю. Несмотр на то, что он в некоторых ситуацих просил прощения, мне было все равно плохо. .

Значит вопрос «кто виноват» не так важен, как наличие «раны», которая болит при каждом конфликте? Что из этого следует?

Сообщение от Orchidea

Думаю, что да. .

Почему становится комфортно в роли прокурора?
Как себя чувствуете сейчас, как настроение?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.