Как научиться принимать негатив

[Nataya]

Доброе утро, Orchidea!
Буду ждать Ваших рассказов о приятных делах.
Меня радует, что в нашем диалоге произошел поворот к теме «Как научиться принимать позитив?». А Вас?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Сообщаю о приятных делах: на днях вместо того, чтобы погладить белье занялась медитацией, работу сделала позже. На выходные появилось желание приготовить какую-нибудь вкуснятину. Сегодня отложила уборку (аж на 2 часа) и решила сначала поспать, так как ночью не выспалась.

Меня тоже радует поворот к теме "Как научиться принимать позитив"!

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea!
Вы стали более свободны в выборе занятий.
Какие при этом появляются чувства, мысли?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте Наталья Тихоновна!

Извиняюсь за молчание, у нас делали ремонт окон и дверей.

Сообщение от Nataya

Вы стали более свободны в выборе занятий.
Какие при этом появляются чувства, мысли?

Иногда появляется беспокойство, если не сделаю работу сейчас, то ее все равно придется сделать позже. Но стараюсь освободиться от этих мыслей и с радостью делать то, что мне нравится.

[Nataya]

Добрый день, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Извиняюсь за молчание .

А я уже подумала, что Вам стало совсем хорошо, и помощь психолога не нужна.

Сообщение от Orchidea

Иногда появляется беспокойство, если не сделаю работу сейчас, то ее все равно придется сделать позже. Но стараюсь освободиться от этих мыслей и с радостью делать то, что мне нравится.

Как видите, не так просто освободиться от беспокойства, иначе бы мы уже давно завершили наш диалог. Беспокойство говорит, что для Вас домашняя работа по-прежнему очень важна, может быть даже больше, чем свои интересы. Я предположу, что это беспокойство мешает получать радость от приятных дел. То, что вызывает в нас эмоции, нельзя игнорировать! В работе есть смысл, и надо узнать какой. Попробуйте понять, какие положительные моменты привносит она в Вашу жизнь.
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрй вечер, наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

А я уже подумала, что Вам стало совсем хорошо, и помощь психолога не нужна.

Тогда я бы дала Вам знать об этом и поделилась радостью, что все хорошо.

Сообщение от Nataya

Беспокойство говорит, что для Вас домашняя работа по-прежнему очень важна, может быть даже больше, чем свои интересы. Я предположу, что это беспокойство мешает получать радость от приятных дел. То, что вызывает в нас эмоции, нельзя игнорировать! В работе есть смысл, и надо узнать какой. Попробуйте понять, какие положительные моменты привносит она в Вашу жизнь.

Да, Вы правы, это беспокойство иногда мешает расслабиться и получать удовольствие от любимых дел. Положительные моменты - вопрос на засыпку. Надо подумать...

[Orchidea]

Положительные моменты, которые приносит работа:

чистота и порядок в доме;
вкусная еда;
опрятный вид близких;
результаты работы устраняют чувство дискомфорта, которое я испытываю при виде беспорядка.

[Nataya]

Добрый вечер, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Положительные моменты, которые приносит работа:
чистота и порядок в доме;
вкусная еда;
опрятный вид близких;

Добрая фея превращает запущенное пространство дома в прекрасное царство-государство, в котором уютно и сытно. И все это она делает для добрых молодцев, которых очень любит. Разве может фея жить без добрых дел? Конечно нет, поэтому как только она говорит себя: «Я сделаю добрые дела потом», - возникает беспокойство. Это про Вас?

Сообщение от Orchidea

..результаты работы устраняют чувство дискомфорта, которое я испытываю при виде беспорядка.

Или это о Вас, т.е. порядок ради порядка? Давайте проверим, какая версия правдивее, представив, что Вы живете одна. Понятно, что порядка будет больше, но останется ли желание заниматься домом, готовкой с той же частотой, как сейчас? Сможете ли в одиночестве радоваться своим «нравится»?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Добрая фея превращает запущенное пространство дома в прекрасное царство-государство, в котором уютно и сытно. И все это она делает для добрых молодцев, которых очень любит. Разве может фея жить без добрых дел? Конечно нет, поэтому как только она говорит себя: «Я сделаю добрые дела потом», - возникает беспокойство. Это про Вас?

Кем-кем, а доброй феей я себя уж точно не ощущаю. Скорее злой.

Сообщение от Nataya

Или это о Вас, т.е. порядок ради порядка? Давайте проверим, какая версия правдивее, представив, что Вы живете одна. Понятно, что порядка будет больше, но останется ли желание заниматься домом, готовкой с той же частотой, как сейчас? Сможете ли в одиночестве радоваться своим «нравится»?

Наверное порядок ради порядка. Если бы я жила одна, то не было бы необходимости заниматься домашними делами с той же частотой, как сейчас. Я бы вообще наверное для себя не готовила, фастфудом бы питалась. Убираться, стирать и гладить тоже бы не так часто приходилось. А вот на вопрос, смогла бы я радоваться своим "нравиться" в одиночестве даже не знаю, как ответить.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Кем-кем, а доброй феей я себя уж точно не ощущаю. Скорее злой. .

Странно как-то получается: добрые дела есть (чистота и порядок в доме; вкусная еда; опрятный вид близких), а доброй феи нет? Кто же автор добрых дел?

Сообщение от Orchidea

Наверное порядок ради порядка. Если бы я жила одна, то не было бы необходимости заниматься домашними делами с той же частотой, как сейчас. Я бы вообще наверное для себя не готовила, фастфудом бы питалась. Убираться, стирать и гладить тоже бы не так часто приходилось... .

Необходимость в частой уборке, конечно отпала бы, но ведь это не значит, что чистота и порядок утратили бы для Вас значение. Мы уже много говорили о порядке, но как об обязанности. Воспринимая уборку как скучную обязанность, Вы относились к ней с раздражением и без желания.
Однако по Вашим словам выходит, что порядок и чистота – Ваше «нравится», т.к. при их отсутствии появляется беспокойство, им чаще всего уделяете свое время, внимание. Вы согласны?
Муж и дети ценят их в меньшей степени, поэтому не сильно переживают по поводу беспорядка.
А вот в отношении еды наоборот – близкие любят вкусно поесть, а Вы согласны на фастфуд.
Получается, что домашняя работа состоит как из Ваших «нравится», так и из «нравится» других.

Сообщение от Orchidea

А вот на вопрос, смогла бы я радоваться своим "нравиться" в одиночестве даже не знаю, как ответить.

Наши «нравится» всегда с нами, но не всегда они доступны. Чтобы «нравится» состоялось нужно иметь силы, потому что отсутствие сил, усталость, негативные эмоции в первую очередь преграждают путь к «нравится». Нужно уделить время, место, потому, что «нравится» имеет временной и пространственный объем. Нужно дать право на свое «нравится», решиться на него, а иногда бороться за него.
Живете ли Вы одна или с семьей, важно ухаживать за своим самочувствием, разбираться с источником негатива, знать свои «нравится» и уметь их отстаивать.

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Странно как-то получается: добрые дела есть (чистота и порядок в доме; вкусная еда; опрятный вид близких), а доброй феи нет? Кто же автор добрых дел?

Для моих близких доброй феей я наверное тоже не являюсь, потому что "достаю" их требованиями не есть у телевизора, не разбрасывать вещи и.т.д. А муж вообще иногда не замечает моей работы, тогда я ему говорю, что к нам наверное из бюро добрых услуг приходили и все сделали.

Сообщение от Nataya

Однако по Вашим словам выходит, что порядок и чистота – Ваше «нравится», т.к. при их отсутствии появляется беспокойство, им чаще всего уделяете свое время, внимание. Вы согласны?

Да, я люблю порядок. Но получается, что мне больше нравится результат, а не процесс (сама уборка).

Сообщение от Nataya

Муж и дети ценят их в меньшей степени, поэтому не сильно переживают по поводу беспорядка.
А вот в отношении еды наоборот – близкие любят вкусно поесть, а Вы согласны на фастфуд.
Получается, что домашняя работа состоит как из Ваших «нравится», так и из «нравится» других.

Выходит так.

Сообщение от Nataya

Чтобы «нравится» состоялось нужно иметь силы, потому что отсутствие сил, усталость, негативные эмоции в первую очередь преграждают путь к «нравится». Нужно уделить время, место, потому, что «нравится» имеет временной и пространственный объем. Нужно дать право на свое «нравится», решиться на него, а иногда бороться за него.
Живете ли Вы одна или с семьей, важно ухаживать за своим самочувствием, разбираться с источником негатива, знать свои «нравится» и уметь их отстаивать.

Согласна с Вами.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Для моих близких доброй феей я наверное тоже не являюсь, потому что "достаю" их требованиями не есть у телевизора, не разбрасывать вещи и.т.д. .

Вы делаете доброе дело для себя - защищаете свое «нравится» от разрушения. Однако когда Вы говорите: «доброй феей я себя уж точно не ощущаю. Скорее злой.» я могу предположить, что добро для себя цените меньше, чем для других. Это так?

Сообщение от Orchidea

А муж вообще иногда не замечает моей работы, тогда я ему говорю, что к нам наверное из бюро добрых услуг приходили и все сделали. .

Вы переживаете, что муж не разделяет Ваше «нравится» в отношении порядка. Вас удивляет, что другие люди могут не замечать порядок. Но скажите, почему он должен всем нравиться?

Сообщение от Orchidea

Да, я люблю порядок. Но получается, что мне больше нравится результат, а не процесс (сама уборка). .

Получается, что порядок как «нравится» требует физических(усилия по уборке), моральных(усилия по контролю), временных вложений, и по сравнению, например, с медитацией является более затратным. Готовы ли Вы отказаться от «дорогого» удовольствия в пользу менее энергоемких?

С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Добрый вечер, наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Вы делаете доброе дело для себя - защищаете свое «нравится» от разрушения. Однако когда Вы говорите: «доброй феей я себя уж точно не ощущаю. Скорее злой.» я могу предположить, что добро для себя цените меньше, чем для других. Это так?

Никогда об этом не задумывалось. Наверное так.

Сообщение от Nataya

Вы переживаете, что муж не разделяет Ваше «нравится» в отношении порядка. Вас удивляет, что другие люди могут не замечать порядок. Но скажите, почему он должен всем нравиться?

По его словам, он тоже не любит беспорядок.

Сообщение от Nataya

Получается, что порядок как «нравится» требует физических(усилия по уборке), моральных(усилия по контролю), временных вложений, и по сравнению, например, с медитацией является более затратным. Готовы ли Вы отказаться от «дорогого» удовольствия в пользу менее энергоемких?

Если отказаться от "дорогого удовольствия", то потом еще дороже обойдется. Если не буду следить за порядком несколько дней, потом столько "выгребать" придется.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea!

Сообщение от Orchidea

Никогда об этом не задумывалось. Наверное так.. По его словам, он тоже не любит беспорядок..

То что Вы уделяете много времени и сил наведению порядка – хорошо для Вас и для мужа, это плата за «нравится». Некоторых людей не останавливает такое дорогое удовольствие как, например, космическое путешествие. Другой вопрос – как достигается такой замечательный результат: чистота и уют. Вам приходится тратить силы, время, следить за другими, чтобы они не нарушали гармонию пространства и даже конфликтовать с близкими. Вот тут и появляется недовольство собой, обвинения себя в злых намерениях, в «доставании». Внутренне Вы не согласны на использование агрессии, «добро не должно быть с кулаками», но приходиться бороться, что означает идти против себя, поэтому переживаете. Это так?
Как Вы относитесь к силе, которая защищает добро?
С уважением, Яковлева Наталья Тихоновна.

[Orchidea]

Здравствуйте, Наталья Тихоновна!

Сообщение от Nataya

Другой вопрос – как достигается такой замечательный результат: чистота и уют. Вам приходится тратить силы, время, следить за другими, чтобы они не нарушали гармонию пространства и даже конфликтовать с близкими. Вот тут и появляется недовольство собой, обвинения себя в злых намерениях, в «доставании». Внутренне Вы не согласны на использование агрессии, «добро не должно быть с кулаками», но приходиться бороться, что означает идти против себя, поэтому переживаете. Это так?
Как Вы относитесь к силе, которая защищает добро?

Как Вы все хорошо и точно по полочкам разложили. Я для себя так и не ответила на вопрос, может ли быть добро с кулаками. Или это уже не добро.