Запор, какие исследования?

[Arbatov]

Для начала вам бы следовало выполнить колоноскопию, для исключения некоторых заболеваний, следствием которых может быть запор.

К отрубям еще можно прибавить масло (любое растительное) по 1-2 ложки перед едой.
Вырабатывайте привычку ходить в туалет в одно и тоже время, например, утром, после завтрака.
Так же, причиной запора может быть малоподвижный оббраз жизни. Если у вас сидячая работа, то вечерние прогулки на свежем воздухе и утренняя разминка пойдут вам на пользу.

Не используйте клизмы и слабительные, при хроническом запоре они только усугубят ваше состояние.