Остеохондроз и возможные осложнения.

[Guseinov]

Сообщение от Marylin17

...Реально ли мне с учетом данных процедур избежать образования грыжи в будущем?

Для понимания. Избежать образования грыж в будущем невозможно. С возрастом они присутствуют у подавляющего числа людей. Но, они или никак не проявляют себя, или не мешают жить (не влияют на качество жизни). И что бы это было так, важно поддержание регулярной физической активности, правильного питания, отсутствие вредных привычек,избегание чрезмерных физических нагрузок (в том числе на работе, включая и статические неблагоприятные позы).
Регулярный массаж дело второстепенное. Эффективнее это время потратить на естественную регулярную умеренную физическую активность.