Круг поддержки

[shchalal]

P.S. Света, а что обычно тебе поднимает настроение? Может, стихи, анекдоты, музыка, книги, фильмы?

Ирин, сейчас меня, честно говоря ничего не радует. Просто ужасно хочется лечь и лежать-не шевелиться и чтобы никто не трогал..
У меня нет желания поднимать это самое настроение( т.е. разум мой, конечно, жаждет выбраться из ямы, а по ощущениям- ничего мне не надо)

[kurochka]

Света, я поняла тебя. И это грустно - то, что у тебя такое состояние. Я сейчас вспомнила фразу: Тупик -это не отсутствие выхода, а отсутствие желания этот выход искать.
Света, у тебя есть няня или две няни? Может все-таки стоит пригласить хоть на пару дней нескольких нянь, а самой уехать хотя бы на пару дней в санаторий, гостиничный номер и полежать вот так, как тебе хочется? Раз твой организм так требует покоя и отдыха, может, нужно ему помочь?

Знаешь, когда я проходила личную терапию, был такой случай у меня. Я чувствовала себя физически и морально очень уставшей, раздавленной какой-то, но в семье у меня не получалось дать себе отдых,т.к. младший был еще мал. И вот прихожу я на терапию, делюсь своим состоянием, говорю, что мне ничего не хочется, а хочется лечь и лежать. На что мне отвечают: ну так ложись давай. Я, мягко говоря, обалдела, спрашиваю: что, прямо здесь? Мне говорят, да, прямо здесь, вон подушка, вон плед, если нужно, давай, позаботься о себе. Я легла и расслабилась и сначала чувствовала себя полной дурой: сеанс стоит немало, время идет, а я лежу и ничего не делаю, за что же я заплачУ? Делюсь этой мыслью. Ответ меня шокировал тогда: я заплачУ за то, что отдохну наконец-то, раз у меня нет такой возможности дома, а организм мой ее просто требует, он отказывается нормально функционировать. И ты знаешь, я так неплохо тогда поспала
Ирина

[Spiegel]

Сообщение от shchalal

Просто ужасно хочется лечь и лежать-не шевелиться и чтобы никто не трогал..
У меня нет желания поднимать это самое настроение( т.е. разум мой, конечно, жаждет выбраться из ямы, а по ощущениям- ничего мне не надо)

Света, читать эти строки очень тревожно. Надеюсь, что Вы находитесь в тесном взаимодействии с врачом. Депрессия лечится.
Позволю себе дать несколько советов.
- Не сливайтесь , не идентифицируйтесь с депрессией полностью, это только часть Вас. Ведь когда Вы болеете гриппом или ангиной , Вы отделяете от себя болезнь, знаете, что этот процесс конечный.
Депрессия не равно Света.
- Полезно использовать такой прием : делать как будто бы у Вас нет депрессии. Улыбаться там, где обычно Вы улыбаетесь, жить так, как будто бы Вам нравится жить и т.д.
Еще есть такой приемчик: представьте, что Ваш позвоночник заканчивается хвостиком . Пошевелите мысленно хвостиком, порадуйтесь им , рассмотрите какой у Вас хвостик. Шевелите им чаще , будто радуетесь, будто испытываете щенячий восторг.