Какие перспективы у колена?

[LopataGob]

Мне 44 года. Колено тревожило меня с начала 90-х, временами была небольшая боль когда спускался по лестнице или вставал на табурет, например. В 2005-м схаватило сильно, сперва одно колено, потом второе. Мучился до 2008-го, псле этого - прошло, две недели назад началось снова, но пока только на левом колене.
Травм (с падениями, сильной болью и пр. не было).
Сегодня был на МРТ. Вот заключение:
*****
При МРТ-исследовании левого коленного сустава выявлены МР-признаки:
- синовита левого коленного сустава: в области икроножной сумки (медиальное брюшко), надколениковой сумки;
- застарелого травматического разрыва заднего рога медиального мениска;
- дегенеративных изменений переднего и заднего рогов латерального мениска с формированием менисковой кисты;
- дегенеративных изменений передней крестообразной связки;
- дегенеративных изменений менисков;
- внутрисуставной нефиксированный хрящевой компонент в области каудального контура переднего медиального мениска (корональная плоскость);
- пролиферативно-дегенеративных изменений суставной капсулы.
*****
К ортопеду пойду только на следующей неделе. Сейчас мне бы хотелось понять - каковы перспективы в общем, ну и что делать сейчас (больше двигаться, меньше двигаться, фиксировать колено, можно ли посещать басейн/сауну и т.п.).