Хруст позвоночника во время йоги.

[elentus]

Уважаемые врачи, подскажите! Я сегодня во время занятий йогой перестаралась и в Карнапидасане надавила себе на ноги (идиотка) и очень сильно хрустнул позвоночник между лопатками. Я жутко испугалась, такого никогда не было у меня. Сейчас в этом месте припухло и болит при сгибе и прикосновении. В покое я боли не ощущаю. Что посоветовать можете? Идти к хирургу? И можно ли продолжать занятия?
31 год
соблюдаю Великий пост (потеря веса в 5 кг), пью витамины А, Е.
Йогой занималась с инструктором 4 года назад, потом с перерывами. Сейчас возобновила самостоятельные занятия. Никогда никаких травм не было.
Чувствую себя прекрасно, довольна пластична. Позвоночник всегда был с дефектами, как говорили мануальные терапевты, но с незначительными. Никакой боли не было никогда.