Что добавить в рацион для набора веса?

[omgf]

Здравствуйте , не могли бы Вы мне подсказать , что добавить в свой рацион, тк не могу набрать вес , я подозреваю что не хватает углеводов....
Вот мой пищевой дневник , последняя дни из него:

нестле - энтеральное сбалансированое питание с витаминами белком углеводами , одна порция 40гр углеводов = 200ккл
овсянка - каждая порция по 120гр = 460ккл = 72г углеводов
все остальное , стандартные средние порции

рост 180 , вес 53
физической нагрузки мало, энергозатраты небольшие, занимаюсь на турнике , на брусьях
ещё креон 10,000 пью 3 раза в день

сопутствующие заболевания: СРК, быстрый транзит кишечника, гастрит , катаральный рефлюкс-эзофагит, недостаточность кардии , ГПОД , поверхностный гастрит , гастроптоз , гастростаз, лимфангиэктазия 12пр кишки , эхопризнаки деформации желчного пузыря.


овсянка
картофель запеченный с семгой
нестле
пюре + грудка куриная жареная + морс
утка запеченная с картошкой + нестле
банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
рис + утка запеченная + сок яблочный
пюре + свинина запеченная
пюре + рыба отварная + огурец + помидор
нестле + банан
-
овсянка + яйцо отварное
нестле + банан
макароны + свинина запеченная
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп
чай зеленый
творожок детский 4% 150гр
-
овсянка + яйцо отварное
яйцо отварное + нестле + банан
гречка + тефтели запеченные(индейка+говядина) + кетчуп + чай черный + лимон
курица запеченная
нестле
рис + курица запеченная
-
овсянка +яйцо отварное
нестле + банан
рис + курица запеченная
суп рыбный
картошка + семга запеченные
нестле + банан
-
овсянка
картошка + семга запеченные
нестле + 2 банана
гречка + говядина запеченная
нестле + яичница с зеленью + говядина запеченная
гречка + говядина запеченная
-
овсянка + яйца отварные
нестле + банан
суп куриный + яйцо отварное
гречка + куриная грудка запеченная + кетчуп
чай черный + лимон
макароны + грудка запеченная
-
овсянка + яйцо отварное
банан
макароны + грудка запеченная + сок яблочный
банан
макароны + форель запеченая целая
нестле
творог обезжиренный 100гр
-
овсянка + яйцо отварное (2)
яйцо отварное
макароны + говядина запеченная + огурец
нестле + банан
макароны + говядина запеченная + огурец + яйцо отварное
суп куриный
семечки + нестле

[omgf]

Здравствуйте, подскажите реально ли набрать вес изначально очень худому от природы человеку (23года , вес 50кг) , при условии что он будет кушать исключительно сложные углеводы от 300гр в сутки и выше , с минимальными затратами энергии в течении дня?

Или на сложным углеводах невозможно набрать вес?

[omgf]

Здравствуйте , что можно сказать по этим анализам?
Стоит ли что-то делать с ними?

Anti-Yersinia pseudotuberculosis и Anti-Yersinia enterocolitica - Результат 1:200 Y.enterocolitica 03

Anti-H.pylori IgG (количественное определение антител класса IgG к
Helicobacter pylori) - Результат 14.80


Anti-H.pylori IgA (качественное определение антител класса IgA к
Helicobacter pylori - Результат ОБНАРУЖЕНО

[omgf]

Возраст 24 , рост 180 , вес 50кг
5 лет назад попил недельку эти витамины и практически в один день получил следующие симптомы:


Кащецеобразный стул (1 раз в день или через день) или кащецеобразный+оформленный
Метеоризм , вздутие(усиливается после и перед походом в туалет), урчание в животе
Плеск в желудке
Редко: боли в желудке после еды
Герпес
Прыщи на груди, плечах,спине , шее
Гиперактивные сальные железы
Себорея кожи головы , лица
Непереносимость продуктов с дрожжами(обсыпает лицо прыщами)
Похудело лицо
Стул со слизью единожды 4 года назад
Невозможность набрать вес


Обследовался сверху до низу у гастроэнтеролога , колоноскопии гастроскопии , ирригоскопии , кровь ,моча итд - все везде чисто , ничего не могут найти , посоветовали обратиться к эндокринологу.

Может кровь на гармоны какие-то сдать? или что можете посоветовать ?

[Dr.Vad]

Уважаемый посетитель,

Контрпродуктивно множить темы по своим проблемам со здоровьем в разных разделах, если Вам не отвечают, то скорее всего Вам нужна очная помошь специалиста- диетолога или терапевта, задайте вопрос в соотв. разделе форума на поиск.