Групповое пространство

[Jandi]

У меня была неплохая неделя.
Я продолжаю ходить на спорт, все-таки села на диету (ура!). Я молодец!

Но еще, конечно, много над чем работать. Стараюсь в конце дня похвалить себя за что-то. Чтобы мотивировать себя положительным, а не демотивировать-бичевать себя критикой.

Интересно, что я в некоторых моментах стала отслеживать внутренний диалог, когда мне хочется все отложить...и иногда получается опереться на "сильную часть", а не поддаться безволию и лени. Очень этому радуюсь.

запроса нет.

[LingvaPsy]

Сообщение от Jandi

Интересно, что я в некоторых моментах стала отслеживать внутренний диалог, когда мне хочется все отложить...и иногда получается опереться на "сильную часть", а не поддаться безволию и лени. Очень этому радуюсь.

О, вот это очень интересно! Янди, можешь подробнее рассказать про диалог? Что тебе говорит "откладывающая" сторона и как ты с ней договариваешься? Просто подавляешь или как-то переубеждаешь или что? Для меня часто бывает актуально. Вот, например, в прошлую сессию мне очень понравился эффект от описания Радмилы про чистку зубов: я так ярко почувствовала силу позитивной мотивации Теперь, когда мне не хочется чистить зубы, я не силой себя заставляю, а вспоминаю про "будут они здорово кусать!"

[LingvaPsy]

Сообщение от Oopaa729

Бояться заранее - вот сущность моего хомяка 😊

Марина, бояться заранее - это так понятно... Иногда неплохо бы еще превентивно напасть... А то что они тут ходят вокруг, смотрят... Спрятаться на всякий случай тоже хорошо.

[LingvaPsy]

Сообщение от Aryn

Лена Лингва, ты спрашивала, с чем связана неготовность принять отказ (это о просьбе).

Первым делом с всплеском негативных эмоций, а больше ничего не нашла внутри себя (нет ответа) думала-думала и … нет ответа ((

Арин, а каких именно эмоций? Они направлены на себя или на отказывающего?

Про выбор приобретений в дом очень близко - на этой неделе тоже чуть ли не впервые не поругались, но тоже ничего не выбрали. Муж был удивлен, что я не зависаю по 15 минут возле каждого предмета в магазине, и вообще это я его в этот раз подгоняла (обычно вся ругань из-за того, что я долго разглядываю, пытаюсь это "примерить" к обстановке, удобству эксплуатации и т.д., разглядываю и сравниваю все нюансы). А я не зависала, потому что точно знала, что за вот этот промежуток времени нам надо проехать столько-то магазинов и вернуться домой, т.к. дочку нужно кормить и укладывать. Обычно это муж куда-то торопится, а мне его спешка непонятна.

[LingvaPsy]

О себе.
Решили... /тут я запнулась, подумала, спросила у рядом сидящего мужа, а что же мы решили; пришли к выводу, что ничего не решили, наметили следующий пункт для обсуждения/ Живем вместе. Видимо, разговоры в кафе не прошли даром: оба услышали друг друга, пока обоим комфортно (уточнила и у мужа тоже). Я думаю, мне в этом существенно помогло обсуждение вопросов "Как Вы могли бы проявить свою благодарность, показать, что цените дела мужа? Как Вы реагируете, если муж отказывает?" Стараюсь яснее выражать свою благодарность и вообще доносить положительные эмоции: лишний раз прижаться, поцеловать, обнять, сказать, что мне понравилось. Делаю это не "через силу", не потому, что так надо, а просто замечаю в себе чувства и вспоминаю, что хорошо бы их показать.

Чаще стараюсь творить колдовство. Конечно, забываю порой, да и колдовство не всегда удается, но уже хорошо.

На работе как-то... как всегда - чувствуешь себя вечным идиотом.

Еще заметила за собой, что мне стало проще совершать выбор. И что эмоции/реакции и проч. стали более осознанными - стало получаться "поймать за хвост" и обдумать, и иногда сделать по-другому.

Рисовать еще не начинала, но на днях решила посмотреть на себя повнимательнее. Заметила, что есть участки тела, которые я представляю довольно хорошо, детально (их большинство), а есть такие, которые более поверхностно.

[Dambo]

Доброй утро всем!!!

Портрет закончила, вечером выложу. Интересно посмотреть на себя со стороны, т.к. очень давно не видела себя так, года 3 уже точно не фотографировалась и всячески избегала этого. Не скажу, что картинка меня порадовала, но понимаю,что это я на самом деле, реальная.

[Dambo]

Сообщение от Jandi

все-таки села на диету (ура!). Я молодец!

Здорово, я тоже решила взяться за себя, со спортом,конечно,пока никак, а вот питание пересмотрела, получается контролировать себя в большинстве случаев, правда у меня не диета, а правильное питание.
Настроилась на длительный путь к результату, как минимум год.

[LingvaPsy]

Девочки, я хотела бы продолжить работу над своим запросом про неумение обращаться с просьбами. Но, к сожалению, вряд ли смогу быть активна в период с 10 до 18 и с 19 до 21-22 по Мск сегодня и завтра - днем загруженность на работе, потом необходимые домашние дела. Если возможно, давайте совместим с чьим-то еще запросом (например, в перерывах - при согласии второй участницы и ведущих).
Я вечером напишу, что я вынесла из предыдущей сессии по моему запросу и над чем хотела бы еще поработать (в первую очередь - над возникшей в конце второго дня сессии мыслью про инициацию треугольника).

Сообщение от LingvaPsy

Чувствовать себя значимой? (вот все сама, если не я, то кто и т.д.)
Давать себе право злиться и отказываться потом от встречных просьб?
Не чувствовать себя обязанной, т.е. более свободной?

Пока только это пришло в голову.

[12angrymen]

Доброе утро!

Рада вам!
Вчера заснула в 9 вечера, не нашла сил на группу. Пишу с работы, три вопроса остались дома, вечером опубликую.

Мой шерринг:

У меня была хорошая, спокойная неделя. Не обошлось без накопления энергии. Копила ее, чтобы приступить к началу нового семестра (стартовал вчера). Вроде, "лишней" не осталось, даже не хватило чуть-чуть на вечер, заснула, не помню как.
Сходила в кино (последний раз была пару лет назад). Вышла из зала, ощущение будто в другой мир попала, или другими глазами его увидела, в других красках, голоса у людей другие...
Купила много новой дорогой оргтехники и литературы для своей педагогической деятельности, очень этому рада, хочется прям работать и работать)))

Ирина

[12angrymen]

Сообщение от LingvaPsy

О себе.
Решили... /тут я запнулась, подумала, спросила у рядом сидящего мужа, а что же мы решили; пришли к выводу, что ничего не решили, наметили следующий пункт для обсуждения/ Живем вместе. Видимо, разговоры в кафе не прошли даром: оба услышали друг друга, пока обоим комфортно (уточнила и у мужа тоже). Я думаю, мне в этом существенно помогло обсуждение вопросов "Как Вы могли бы проявить свою благодарность, показать, что цените дела мужа? Как Вы реагируете, если муж отказывает?" Стараюсь яснее выражать свою благодарность и вообще доносить положительные эмоции: лишний раз прижаться, поцеловать, обнять, сказать, что мне понравилось. Делаю это не "через силу", не потому, что так надо, а просто замечаю в себе чувства и вспоминаю, что хорошо бы их показать.

Чаще стараюсь творить колдовство. Конечно, забываю порой, да и колдовство не всегда удается, но уже хорошо.

На работе как-то... как всегда - чувствуешь себя вечным идиотом.

Еще заметила за собой, что мне стало проще совершать выбор. И что эмоции/реакции и проч. стали более осознанными - стало получаться "поймать за хвост" и обдумать, и иногда сделать по-другому.

Рисовать еще не начинала, но на днях решила посмотреть на себя повнимательнее. Заметила, что есть участки тела, которые я представляю довольно хорошо, детально (их большинство), а есть такие, которые более поверхностно.

Лена, звучит оптимистично твой пост.
Хорошо, что у вас все хорошо!
Я тоже отметила, что могу "поймать за хвост" и осознавать свои действия.

Ирина

[HealthyLiver]

Доброе утро, любимая группа и ведущие!
Вчера болела голова и было всё как в тумане,
сегодня получше.
На прошлой неделе не лелеяла свой перфекционизм и
доносила до мужа спасибо, в итоге он сам взял отпуск, выбрал отель, забронировал и скоро мы отдохнем, наконец вместе: )

[Anita79]

Здравствуйте, дорогие девочки и ведущие!!!
Так радостно Вас всех читать!

Мой шеринг:
Неделя была неоднозначная (и печальное было, и хорошее).

В основном вся в детях, старшая уже неделю не ходит в садик, и не знаю, когда пойдет (кроме гриппа, в садике в группе карантин по скарлатине, из-за маленькой не хочу рисковать). Дочки растут. Тут неожиданно оказалось, что маленькая тоже уже ревнует. Старшая (ей 3,5 года) попросила массаж и забралась на колени, младшая (ей 9 мес.) подползла, встала у моих коленей и начала очень возмущенно визжать)))) С ними и весело, и устаю, конечно, сильно. Вчера чуть не упала от усталости вечером в ванной, когда уже всех уложила.

Печальное: умерла моя двоюродная сестра, ей было 32 года (самая молодая из всех моих двоюродных братьев и сестер), онкология(((((

А еще был неожиданный приятный момент: под случайным взглядом незнакомого водителя я вдруг почувствовала себя очаровательной)) очень как-то это было для меня неожиданно. Никогда раньше такого не испытывала. Мне кажется, это чувство "очаровательности" испытывают молоденькие девушки. И я себя в тот момент почувствовала очень молодой))
Всю свою юность я страдала разными комплексами. Ближе к 30 годам я мозгом поняла, что могу нравится и признала это умом, но в чувствах, мне кажется, все осталось примерно на уровне подросткового неприятия себя. А тут такой подарок может это как-то связано с автопортретом

Аня

[NataliaSmile]

Добрый день,группа

Сообщение от LingvaPsy

Про выбор приобретений в дом очень близко - на этой неделе тоже чуть ли не впервые не поругались, но тоже ничего не выбрали. Муж был удивлен, что я не зависаю по 15 минут возле каждого предмета в магазине, и вообще это я его в этот раз подгоняла (обычно вся ругань из-за того, что я долго разглядываю, пытаюсь это "примерить" к обстановке, удобству эксплуатации и т.д., разглядываю и сравниваю все нюансы). А я не зависала, потому что точно знала, что за вот этот промежуток времени нам надо проехать столько-то магазинов и вернуться домой, т.к. дочку нужно кормить и укладывать. Обычно это муж куда-то торопится, а мне его спешка непонятна.

Лена, я по выделенному...У меня всегда такие слова вызывают некоторое недоумение. Я,к счастью наверно,не знаю как это-ругаться из-за покупок в дом. На днях мы закончили ремонт,который делали 4 года. Остались мелкие недоработки,но глобально-это окончание. И за 4 года мы в процессе ремонта и подготовки к нему не ругались.Я часто слышу жалобы знакомых о том,что с мужем чуть ли не разводятся из-за ремонта. И прямо недоумеваю "Что с нами не так?"Я доверяю вкусу мужу,он советуется со мной. Странно мне это всё...Надо подумать об этом на досуге.

Наталья

[NataliaSmile]

Аня,думала о тебе на днях в контексте беспокойства о детском здоровье и вспомнила,какой историей хотела с тобой поделиться.
Моя дочь часто болеет с 6-месячного возраста. Много денег, сил,нервов было вложено в поиск волшебной таблетки от болезней. В моменты отчаяния опускались руки.Тогда и попалась информация о "Свитке желаний". Это когда в блокнот пишешь свои желания,а потом по мере исполнения зачеркиваешь и благодаришь Вселенную за исполнение их.Но писать можно только о себе,не о других людях. К примеру,именно в случае с дочкой рекомендовалась такая формулировка(даже нашла блокнот и переписала) "С благодарностью и радостью принимаю от Вселенной своё душевное спокойствие по отношения к здоровью моей дочери ..... . Я радуюсь от того,что она чувствует себя прекрасно". Я совсем недавно вспомнила про этот блокнот и осознала,что действительно стала меньше беспокоиться по этому поводу. Да,она выросла,стала болеть немного меньше и легче. Но и я перестала отслеживать каждого кашляющего ребенка в радиусе 10 метров, поить её разными противовирусными и сдавать анализы на вирус каждые 3 месяца, возить по врачам. И,о ужас,даже стала отпускать в садик с недолеченными соплями. Это я к тому,что ребенка не защитить от каждого микроба.Но попытаться изменить своё отношение к этому можно попробовать.

Наталья

[NataliaSmile]

Прихожу в группу каждый раз с мыслью "Меня выгонят?".
Мне кажется,я специально саботирую. Шерринг не пишу,на 3 вопроса не отвечаю, задание не делаю. Кому хочу сделать хуже??? В итоге-то делаю хуже себе,лишая себя возможности двигаться дальше. К сожалению,я потеряла опору в группе и найти её не могу или не ищу.Раньше я шла сюда за утешением, а теперь как на казнь.