оскольчатый перелом берцовых костей со смещением

[Dmitriykostroma]

здравствуйте,могу ли я при разработке голеностопного сустава использовать велотренажор , с какой нагрузкой, как часто, длительность подхода, какой частью стопы опираться на педаль? До сегодняшнего дня разминал вручную сам и с помощью жены 2 раза в день по 5-10 мин ,с небольшим усилием, без фанатизма. Результатов практически нет, не могу согнуть стопу на себя под угол 90 градусов, т.е. встать прямо не получится. Вчера был на приеме, врач не многословен, снимки не делал, много народа на прием. Нога не беспокоит, отека практически нет, отекает лишь когда продолжительное время передвигаюсь или сижу. Буду весьма благодарен за комментарий, с уваж., Дмитрий.

[alex2006mobile]

Сообщение от Dmitriykostroma

здравствуйте,могу ли я при разработке голеностопного сустава использовать велотренажор.

Для этой цели практически бесполезно. Надо делать другие упражнения. Например, стоя сгибать колени, не отрывая пятки от пола. Сидя на стуле, сгибать колени до острого угла, и пятки ставить на пол.

[Dmitriykostroma]

День добрый. Разарабатываю ногу уже больше 3х недель, стопа никак не хочет гнутся на себя до нормального положения, есть ощущение, что упирается в суставе. Подскажите пожалуйста, исходя из последних снимков, может ли что то мешать работе стопы или дело в сухожилиях?

[alex2006mobile]

Сообщение от Dmitriykostroma

Разарабатываю ногу уже больше 3х недель, стопа никак не хочет гнутся на себя до нормального положения, есть ощущение, что упирается в суставе.

Это у всех так. Раскачивать стопой в тех пределах, где легко получается, нет смысла. Сразу доходить до упора, и продавливать дальше.