Боль в бедре при растяжке

[allathemom]

Здравствуйте.

Женщина, 44 года, 168/~54. Почти три года хожу на растяжку (потому что нравится) и около двух лет на фитнес (тут больше для пользы, чем для удовольствия).

Шпагаты попеременно продольные и поперечные (сажусь до конца только на продольный правой ногой вперед). В начале года (примерно февраль), видимо резко сделала переход из выпада левой ногой вперед в боковой, до конца тренировки все нормально, потому уже почувствовала боль при ходьбе. Болело неделю, потом боль только при попытке тянуть. Раньше подобное проходило за пару месяцев.

Но в этот раз боль остается до сих пор. Появляется, когда тяну вбок левую ногу, при этом она выпрямлена. Если согнуть в колене, боли нет. По ощущению как будто натянута струна, немного жжется.

Я понимаю, что ситуация немного глупая (как в анекдоте: Доктор, у меня болит, если я делаю вот так - Не делайте вот так). Сегодня после очередного разочарования решила все-таки написать и спросить: можно ли что-то сделать с этой мышцей или связкой? Кто-то рассказывает, что ему все расправил мануальный терапевт, но в моем случае это сомнительно. Я выжидала время; если все выбирают поперечку, тяну только правую, левую берегу. Но сколько еще можно ждать?

Посоветуйте, пожалуйста, мне поможет какое-то лечение или действительно забыть про поперечный шпагат и спокойно жить дальше?

[doctorSergei]

прочитал три раза, так и не понял, где точно болит. бедро - довольно большой сегмент
где точно болит? всё бедро на протяжении? сустав? еще как-то?

[allathemom]

Сообщение от doctorSergei

прочитал три раза, так и не понял, где точно болит. бедро - довольно большой сегмент
где точно болит? всё бедро на протяжении? сустав? еще как-то?

Простите Пыталась найти на картинках: похоже на тонкую мышцу. В общем, болит по внутренней поверхности бедра от колена и почти до паха.

[doctorSergei]

ну на вскидку это может быть ARS-синдром..
если вы неправильно делали выпады на ногу в спорт-зале, например..
или аддукторный синдром..
или энтезопатия.

[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]

[allathemom]

Подскажите, пожалуйста, с этим стоит обратиться к врачу (ортопеду?) или оставить просто эту мышцу в покое, раз уж она никак, кроме как на тренировке, не беспокоит?

[doctorSergei]

вот тут уж целиком дело ваше. от сего недуга не умрете, но если будет негативно влиять на качество жизни - то, наверное, стоит обратиться.