Мочевина в анализе крови

[DDAS]

Здравствуйте!
Спасибо большое за Ваш ответ.
Прочитала документ про анемию спортсменов, в общем - поняла, что нужно контролировать уровень ферритина.

Анализ на ферритин сдавала 24.08.2024, результат - 67,5. С тех пор пока больше не сдавала повторно.

А сколько можно есть белка в день, чтобы получать адекватную дозу, а не избыток?

Я ориентируюсь примерно на 2г белка на 1кг массы тела. Или для меня это многовато?