Если так, то есть минимальный избыток веса.
Цитата:
|
по сути питание строится только на овощах, фруктах, морепродуктах и кисломолочных продуктах
|
Вам нравится такое питание или Вы исключили углеводы (хлеб, злаки, бобовые) с целью снизить вес?
По поводу Вашего рациона: для того, чтобы вес снижался, важно сделать так, чтобы расход энергии был больше, чем ее поступление. Т.е. важнее суточная калорийность, чем состав рациона. Можно питаться в основном овощами, усердно заправляя их растительным маслом, и не худеть (потому как полстакана масла - уже 900 ккал). Попробуйте приблизительно посчитать калорийность Вашего обычного рациона в течение 3-4 дней(ссылки есть в теме "Избыточный вес и ожирение").
31.07.2008, 12:23
Древовидный вид