Боль в кисти и предплечье

[Egor1974]

Сообщение от lff

С эргономикой вроде все нормально... Локоть опирается на стол...

С эргономикой не все в порядке. Локоть не должен опираться на стол.
Тачпад - самый худший вариант с позиций эргономики. Мышь - не на много лучше. Хороший вариант - это использование "горячих клавиш" вместо мыши. В сети полно книг по эргономике. Почитайте.
Лечить надо. На данном этапе соблюдение правил эргономики и будет лечением.