Запор: хочу в туалет, но не могу сходить

[Airana]

Здравствуйте.
Мне 23 года. Помогите, пожалуйста, в моей проблеме.
У меня проблемная пищеварительная система, особенно кишечник.
Запоры бывали, но не больше 2-4 дней, и обычно позывов как таковых не было.. А когда появлялся чаще всего ходила без проблем.. Иногда с болью.
Сейчас же.. После праздников (что называется ела все подряд.. в гостях)
появился позыв где то через 2-3 дня.. Пошла, но сходить не смогла. Причем было жутко больно, чувствовала что вот на выходе уже, но внешние мышцы прямого кишечника были сильно напряжены и просто не выпускали..
Вечером выпила кефир, 2 кружки, не помогло (обычно помогало).
На утро выпила еще кефир на тощак. Сегодня пила много, ела кашу, помидоры, яблоки. Позывы есть.. но не выходит.. Внизу тяжесть жуткая.
От большого количества жидкости только по маленькому бегаю и все.
Еще пью панкреатин. Мне его в больнице когда то прописали пить периодически.
При попытках сходить в туалет максимум выделяется коричневая жидкость, которой совсем чуть-чуть.

Еще, скажите, пожалуйста, может ли помочь при этом теплая ванна или душ?

Помогите, пожалуйста.
Спасибо.