Как бороться с чувством жалости?

[Tereshen]

Здравствуйте, уважаемые доктора!

Мне 34 года, есть муж, сын 3,5 года, семья достатка ниже среднего.
Много лет страдаю от постоянно преследующего меня чувства жалости. Эта как правило жалость к детям из детского дома, инвалидам с детства, маме, свекрови. Утром и днем мне нЕкогда об этом думать, а вечером и ночью я вспоминаю этих несчастных и слезы наворачиваются на глаза и мне очень плохо.
Например, мне жалко мальчика, который учился со мной в классе (он болен ДЦП, но интеллект у него сохранен, просто он плоховато ходил, говорил и т.д.), иногда я встречаю его на улице. Я думаю о том, он не может жить полноценной жизнью, иметь хорошо оплачиваемую работу ит.д.
Я уже просто переключаю передачи типа «Пусть говорят», где могут показать страдания людей, в особенности детей.
Жалость к детям усугубилась с рождением ребенка. Когда сыну было пять месяцев показали передачу про приемного мальчика, которого приемные родители так наказывали, что забили до смерти. После этого я неделю украдкой от всех рыдала по вечерам, вспоминая этого мальчика.
Только недавно это чувство жалости заглушила собственная боль (отец после инсульта провел 2 недели в реанимации, после чего умер). Я даже была рада, что меня чувство жалости (сострадания) на время меня покинуло.
Но не подумайте, что в моей жизни все так гладко (у сына проблемы со здоровьем, муж любит выпить).
Надеюсь, что донесла до вас свои мысли.
Наверняка в вам часто обращаются такими проблемами, может есть стандартные рекомендации?

[Varvarina]

Tereshen, понимаете ли вы, из-за чего Вам больше плохо: Вам тяжело испытывать само чувство жалости/сострадания или Вас больше напрягают последствия: невозможность как-то облегчить их страдания - то есть отсутствие возможных для Вас действий, Ваша беспомощность?

Пройдите тесты по ссылке и выложите результаты в теме: http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423

[Tereshen]

Я бы сформулировала так: "Из-за невозможности как-то облегчить их страдания мне тяжело испытывать чувство жалости/сострадания".

Результаты тестов выложу позже.

[Tereshen]

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 3

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.
Живите спокойно.

Опросник для выявления панических атак. У меня не было приступов тревоги и атаки.

Шкала эмоциональной возбудимости 3. Полученные баллы свидетельствуют о низкой эмоциональной возбудимости. Вам не стоит беспокоится.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 6
Аггравация: 0
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 2
Агрессивность: 4
Ригидность: 7
Интроверсия: 8
Сензитивность: 6
Тревожность: 3
Лабильность: 6
К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее... - могу с этим поспорить, была предельна честна, нельзя так однобоко смотреть на жизь. Да, я застенчивый человек и не заговариваю с незнакомцами первой, но тем не менее я люблю новые знакомства и шумные компании (хотя я там всегда не в центре внимания, а как сторониий наблюдатель).

Торонтская алекситимическая шкала Алекситимия: 60
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

[Varvarina]

Сообщение от Tereshen

Я бы сформулировала так: "Из-за невозможности как-то облегчить их страдания мне тяжело испытывать чувство жалости/сострадания".

Здравствуйте, Tereshen!
Следует ли из этого, что если бы Вы смогли облегчить их страдания, то не чуствовали бы себя столь беспомощной?

[Tereshen]

Да, Вы правы.
Я могу реально чем-то помочь, но не делаю этого, ссылаясь на собственную занятость.
И от этой мысли стало еще противней.

Честно говоря, даже боюсь заходить в детский дом, боюсь потом все время думать об этом, перед глазами будут часто всплывать глаза этих детей.

После того как написала сюда несколько постов, мне стало легче (еще поговорила с подругой на эту тему). Я поняла, что я всю жизнь кого-то жалею и просто устала от этой жалости.

Сейчас я сосредоточена на здоровье своего ребенка, мамы и своем, потому как у всех проблемы со здоровьем и их надо решать.

Конечно все эти мысли о несчастных брошенных детях переодически всплывают, но не стакой силой.