боль в плече...

[saneksanek]

Здравствуйте, мне 24 года, я играю в волейбол...
переодически беспокоит правое плечо... боль появляется после очень
резкого удара или если промахнуться по мечу ( говорят "плечо
вырывается" )... боль не очень сильная, но неприятная: т.е. в
спокойном состоянии боли нет, она "простреливает", когда рука
находиться в определенном положении ( например сильная боль, если
попытаться достать руками друг до друга за спиной ( правая снизу,
левая сверху ) )... проходит боль долго: примерно неделю или 2....
потом боли нет, но если опять "вырвать плечо", то появляется... такое
ощущение, что болит мышца или связка с передней стороны плеча....

посоветуйте пожалуйста какие-нибудь мази и упражнения.... буду очень благодарен...