Постоянное ощущение нехватки времени

[CateNov]

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, мне справиться со своим состоянием. Я постоянно боюсь чего-то не успеть, мне все время не хватает времени (или кажется, что не хватает). Если утром трамвай стоит в пробке, у меня сердце начинает колотиться, я боюсь, что опоздаю на работу (хотя у нас на работе нет строгого контроля). На работе постоянный цейтнот, хотя я все делаю быстро, не медленнее, чем другие, но постоянно боюсь не успеть. Это связано еще и с тем, что у нас три руководителя, все дают указания, и каждому кажется, что его поручение самое важное, и все меня подгоняют (я работаю менеджером). На работе я боюсь даже чуть-чуть задержаться, так как мой муж (гражданский) следит за тем, что бы я приезжала вовремя, и если я запаздываю, обижается и говорит, что я его не люблю. Сам он работает по свободному графику, и ему меня не понять.
Извините за сумбур, проблема, возможно, и не столь серьезная, но жить мешает.